Завтра — первый настоящий понедельник года. Если вам хочется плакать, уволиться или притвориться мертвой под одеялом — поздравляю, вы психически здоровы. Вот ваша инструкция по выживанию.
Великое Похмелье Ожиданий
Привет, мои хорошие. С вами Настя.
Давайте честно. Сегодня вечер 11 января. Посмотрите на свою ёлку. Она уже не выглядит так волшебно, как две недели назад, правда? Иголки на ковре, мишура чуть покосилась.
А теперь посмотрите в зеркало. Там тоже, скорее всего, не фея Динь-Динь, а женщина, которая честно пыталась «отдохнуть на всю катушку», а устала еще больше.
Внутри — странная пустота. Вроде бы праздники прошли, мы должны быть полны сил и энергии... А хочется только лечь лицом в подушку и чтобы никто не трогал.
И самое противное — это голос в голове: «Ну вот, год начался, а ты? Где твой английский? Где спортзал? Где великие свершения? Ты просто проела и проспала десять дней».
Стоп. Выдохнули.
Сегодня я, как ваш личный психолог, официально заявляю: С вами всё в порядке. То, что вы чувствуете — это не лень и не деградация. Это — «Эффект разряженной батарейки». И сегодня мы научимся её заряжать, не насилуя себя.
Почему нам так плохо, когда должно быть хорошо?
Девочки, это чистая биохимия. Весь декабрь мы жили на адреналине («Успеть всё!») и дофамине («Праздник к нам приходит!»). Мы накачивали себя ожиданиями чуда.
А потом наступило 1 января. И... чуда не произошло. Жизнь осталась прежней. Муж тот же, дети те же, обои те же.
Организм испытал резкий спад «гормонов радости». Это как спуститься с американских горок — сначала ты кричишь от восторга, а потом тебя мутит и трясутся коленки.
Ваша апатия сегодня — это защитная реакция психики. Она кричит: «Хозяйка, отстань! Я в энергосберегающем режиме!».
Ловушка «Новой жизни с 1 января»
Кто придумал, что жизнь надо менять зимой? Зима — это время спячки. Время сохранять тепло, пить чай и читать книги под пледом.
Пытаться начать бегать по утрам или строить бизнес-империю в январе — это насилие над природой. Медведи в берлоге не составляют список целей на год. Они спят. И они, заметьте, отлично выглядят весной.
Если вы за эти 10 дней не сделали ничего полезного — вы сделали самое главное. Вы были. Вы спали, ели, смотрели кино. Вы заземлялись. Не ругайте себя за это. Поблагодарите себя за эту паузу.
Правило «Трёх НЕ» для завтрашнего утра
Завтра понедельник. Многим на работу. Чтобы не сойти с ума, давайте договоримся о технике безопасности.
- НЕ прыгай с места в карьер.
Не пытайтесь завтра переделать все дела, скопившиеся за 10 дней. Ваш мозг сейчас — как холодный двигатель на морозе. Его надо прогреть. Придите на работу, налейте кофе, полейте цветы, разберите почту. Всё. Подвиги отменяются до февраля. Разрешите себе быть «медленной черепахой» первую неделю. - НЕ вставай на весы.
Вот серьезно. Просто не делайте этого. Задвиньте их ногой под ванну. Те цифры, которые вы там увидите — это не жир. Это вода, соль от огурчиков и последствия "шубы". Это уйдет само, как только вы войдете в ритм. Не портите себе настроение с утра. Вы прекрасны, просто сейчас вы — «уютная зимняя версия» себя. - НЕ начинай новую жизнь.
Продолжайте старую. Но с любовью. Не надо завтра бросать курить, садиться на диету и учить китайский одновременно. Сделайте завтра для себя что-то одно приятное. Купите вкусный кофе по дороге. Наденьте любимый свитер. Позвоните подруге, чтобы вместе поныть о том, как не хочется работать.
А теперь — главный секрет
Знаете, почему нам так грустно прощаться с праздниками? Потому что мы думаем, что «сказка кончилась».
Но правда в том, что праздники — это не сказка. Это — демо-версия жизни, которую мы себе позволяем только раз в году. Жизни, где мы вкуснее едим, больше спим, чаще встречаемся с близкими и дарим подарки.
А кто вам запретил оставить кусочек этой демо-версии в обычной жизни?
Кто сказал, что оливье нельзя сделать в среду? Что гирлянду надо снимать, если она вас радует? Что нельзя валяться в пижаме до обеда в обычные выходные?
........
Праздники кончились не для того, чтобы вы вернулись на каторгу. А для того, чтобы вы поняли, как сильно вам не хватает радости в обычной жизни.
Так не ждите следующего декабря. Создавайте себе «маленький Новый год» каждый раз, когда вам становится тоскливо. Вы имеете на это право.
С наступившим нас всех, выживших! Мы справимся. Но — медленно. 😉
P.S. Под статьей есть кнопочка "Поддержать", если понравилась статья, то ткните на неё пожалуйста.