Всем доброго дня.
Выделять время для самой себя и своих нужд - необходимость.
ЗАВТРАК
Десерт
Всем доброго дня.
Выделять время для самой себя и своих нужд - необходимость.
ЗАВТРАК
- Борщ 450 мл.
- Батон 40 грамм.
- Сметана 15% 40 грамм.
Десерт
- Сахар в чай 10 грамм.
- Яблоко 150 грамм.
ОБЕД
Творог 9% 150 грамм.
Творог мягкий 5% 120 грамм.
Сахар 10 грамм.
Смородина 50 грамм.
ПОЛДНИК
- Сыр 50 грамм
- Лаваш 80 грамм.
- Помидор 50 грамм.
- Сахар в чай 10 грамм.
УЖИН
- Печенье 70 грамм.
- Лаваш 40 грамм.
- Яйцо 100 грамм.
- Сыр 40 грамм.
- Помидор 50 грамм.
- Молоко 100 грамм.
- Сахар 10 грамм.
Активность
Завтра начинаются стандартные будни. Дети младшие в садик, старший в колледж. А я буду подводить итоги 11 дней этого года по калорийности и весу.