Фраза «в жизни всегда есть место празднику» часто звучит как что-то красивое, но далекое от реальности. Особенно если читать её утром перед работой, в состоянии хронической усталости, тревоги или эмоционального выгорания. В такие моменты она скорее вызывает раздражение и в голове возникает мысль: «Какой ещё праздник, если я просто пытаюсь дожить до вечера?»
А ведь именно здесь кроется важный психологический парадокс.
Праздник нам кажется невозможным именно тогда, когда психике он нужен больше всего.
Мы привыкли думать, что праздник это некоторое событие, дата в календаре, нужен повод. И обязательно соответствующее настроение. А ещё день, когда все наконец сложилось и есть силы, деньги, время и желание радоваться. Такой подход делает праздник в нашей жизни редким и условным. А в сложные периоды он становиться совсем недоступным.
А ведь с точки зрения психологии праздник это совсем не про внешние обстоятельства и какие-то особые условия.
Праздник как функция психики
Если убрать культурные ожидания, то праздник это просто пауза в автоматизме жизни. Момент, когда человек перестаёт существовать исключительно в режиме «надо», «должен», «обязан».
Большую часть времени мы живем как бы на автопилоте. Это нормальный защитный механизм, который помогает нам справляться с нагрузкой, экономить силы, выполнять все обязанности. Но если автопилот не выключается слишком долго, то жизнь начинает ощущаться как бесконечное выживание. Исчезает вкус, интерес, чувствительность.
Праздник это далеко не всегда про веселье. Это часто про возвращение контакта с собой.
С точки зрения нейропсихологии даже небольшие моменты радости:
- снижают уровень хронического стресса,
- активируют дофаминовую систему,
- повышают эмоциональную устойчивость,
- помогают мозгу восстанавливаться.
По сути, праздник это форма психологической самоподдержки.
Почему мы откладываем радость «на потом»
У многих людей есть внутреннее правило, которое очень редко осознается и звучит оно примерно так: «Сначала всё наладится — потом можно радоваться».
Сначала:
- разберусь с проблемами,
- справлюсь,
- выдержу,
- стану спокойнее,
- решу важные вопросы.
И только потом наступит праздник и можно будет радоваться без стеснения и смущения.
Проблема в том, что без радости психике просто не хватает ресурса, чтобы «всё наладить». Это подтверждают исследования в области позитивной и клинической психологии - устойчивость формируется не из редких больших радостей, а из регулярных маленьких источников восстановления.
Проще говоря, мы не радуемся потому, что жизнь стала легкой. Жизнь становится выносимой, потому что в ней есть радость.
Маленькие праздники, которые действительно работают
Важно различать праздник как событие и праздник как состояние. События редки и зависят от обстоятельств. Состояние — доступно почти всегда.
Праздник как состояние — это:
чашка горячего чая в тишине,
музыка, которая откликается,
прогулка без цели,
плед и разрешение лечь раньше,
момент, когда можно ничего не решать и никому ничего не доказывать.
Снаружи это выглядит как мелочи. Но для нервной системы это сигналы безопасности, что со мной сейчас всё достаточно хорошо, чтобы немного расслабиться.
Именно такие сигналы накапливаются и дают ощущение устойчивости.
Праздник в трудные периоды жизни
Когда человек переживает кризис, утрату или выгорание, мир сужается. Мысли становятся жесткими, эмоции либо притупляются, либо наоборот слишком обостряются. В таком состоянии праздник кажется неуместным, почти неприличным.
Но праздник в кризисе это не отрицание боли. Это признание жизни рядом с болью. Это внутренний жест: да, мне сейчас тяжело — и при этом я всё ещё живу, чувствую, дышу.
С психологической точки зрения это не слабость и не бегство от реальности. Это способ не потерять себя внутри сложных обстоятельств.
Праздник всегда с нами
Праздник всегда с нами не потому, что жизнь обязана быть счастливой. А потому, что без маленьких островков тепла психика истощается.
Иногда праздник — это не событие и не эмоция. А очень спокойное и осознанное разрешение:
- я живу не только ради выживания.
- я имею право на тепло сегодня.
И именно с этого, как ни странно, часто начинаются настоящие изменения в жизни.
Поблагодарить автора
Если вам удобнее читать мои тексты в телеграмм, то подписывайтесь на мой канал «Психология без волшебства»
Записаться на консультацию специалистов можно НАЖАВ ЗДЕСЬ
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам.
ХОТИТЕ ЗАДАТЬ ВОПРОСЫ АВТОРУ СТАТЕЙ И ПОЛУЧИТЬ ОТВЕТ? Вступайте в клуб ТОЧКА ОПОРЫ - ПЕРЕХОДИТЕ СЮДА и мы с Вами поговорим.