Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🌱 Π¦Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ эмоций ΠŸΠ»ΡƒΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π²Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π² Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ

На Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡΡ… люди ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ эмоции ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚. Запрос ΠΏΡ€ΠΈ этом Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ «я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ», Π° ΠΊΠ°ΠΊ «я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ это Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ». Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ слишком интСнсивноС ΠΈ нСвыносимоС. Π’ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ остаётся ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Β«ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΒ», «мСня Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Β», «я Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡΡŒΒ». 🧠 Π’ этом мСстС тСрапия Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π‘ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ состояниСм Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ. 🌿 ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг Π½Π΅ связан с ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Он связан с Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ эмоции. Когда ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ имя, ΠΎΠ½ΠΎ пСрСстаёт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ становится психичСским процСссом. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ. 🌸 Π¦Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ эмоций ΠŸΠ»ΡƒΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ эту Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΡƒ. Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ эмоции Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ интСнсивности. 😊 Π Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ 😒 Π“Ρ€ΡƒΡΡ‚ΡŒ 😑 Π—Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ 😨 Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… Одно ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ чувство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ, ΠΎΡ‚ слабого Ρ„ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°. 🧩 Π’ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ я часто ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ страх ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.

🌱 Π¦Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ эмоций ΠŸΠ»ΡƒΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ° ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π²Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π² Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡŽ

На Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡΡ… люди ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ часто Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ эмоции ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚.

Запрос ΠΏΡ€ΠΈ этом Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊ «я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ», Π° ΠΊΠ°ΠΊ «я Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ это Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΒ».

Π­ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅Ρ‡Ρ‚ΠΎ слишком интСнсивноС ΠΈ нСвыносимоС.

Π’ Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ остаётся ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, Β«ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎΒ», «мСня Π½Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Β», «я Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡΡŒΒ».

🧠 Π’ этом мСстС тСрапия Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π‘ Ρ€Π°Π·ΠΌΡ‹Ρ‚Ρ‹ΠΌ состояниСм Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ.

🌿 ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг Π½Π΅ связан с ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

Он связан с Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ эмоции.

Когда ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚ имя, ΠΎΠ½ΠΎ пСрСстаёт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ становится психичСским процСссом.

ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ нСобходимости ΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ.

🌸 Π¦Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ эмоций ΠŸΠ»ΡƒΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ эту Π»ΠΎΠ³ΠΈΠΊΡƒ.

Π£ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ эмоции Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ интСнсивности.

😊 Π Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ

😒 Π“Ρ€ΡƒΡΡ‚ΡŒ

😑 Π—Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ

😨 Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ…

Одно ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ чувство ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ, ΠΎΡ‚ слабого Ρ„ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°.

🧩 Π’ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ я часто ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚ΡŒ.

Π­Ρ‚ΠΎ страх ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‡Π°Ρ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π­Ρ‚ΠΎ Π³Ρ€ΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ одиночСство.

Π£ΠΆΠ΅ Π½Π° этом этапС сниТаСтся напряТСниС, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ появляСтся ΡΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ структура.

πŸ“Œ Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ шаг, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ эмоции.

Π—Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎ Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π°Ρ….

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… ΠΎ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ нСопрСдСлённости.

Π“Ρ€ΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ± ΡƒΡ‚Ρ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ нСвозмоТности ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅.

Эмоция пСрСстаёт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π°Π³ΠΎΠΌ ΠΈ становится источником ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΈ.

πŸ›  И Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС этого ΠΌΡ‹ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊ измСнСниям.

Π§Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, пСрСосмыслСниС ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ повСдСния.

🌿 Если сСйчас Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π΅ΡΡ‚ΡŒ фоновая Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈ с простого дСйствия.

ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΎΠΉ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ эмоций ΠŸΠ»ΡƒΡ‚Ρ‡ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ откликаСтся Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ всСго.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции, ΠΈΡ… Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈ способы с Π½ΠΈΠΌΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ?

КакиС эмоции хочСтся Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ?