Быть в уязвимом состоянии - очень сложный процесс, в котором есть разные стадии:
• сопротивления и отрицания
• сдерживания
• состояние «лопнувшего пузыря», когда удерживать больше невозможно
• нахождение в самом уязвимом моменте, когда другой или другие видят то, что очень не хотелось показывать: слезы, стыд, бессилие, боль
• выход из состояния уязвимости, некий хвост, который может ощущаться как апатия, разочарование в себе, ощущение «я проиграл»
Нам крайне сложно бывает открываться перед другими, особенно если раньше такой опыт самораскрытия был небезопасным, или вы встречались с агрессией конкретного человека или группы (буллинг, например).
И мы можем одновременно хотеть противоположного:
- с одной стороны - близости, принятия, поддержки, сострадания, сочувствия. Чтобы боль стала видима, чтобы другой или другие подтвердили "я вижу как тебе плохо".
- а с другой - из-за страха отвержения наказания предательства, иметь тенденцию прятаться и закрываться, не подпускать других и даже "кусать руку, которая хочет погладить"
Порой может казаться, что если мы покажем свою уязвимость в отношениях с другим или другими, то мир рухнет. Но чаще бывает наоборот - такое самораскрытие помогает и другим стать чуточку ближе к вам, и тогда другой тоже может позволить себе быть чуть более честным.
Чем дольше мы находимся в состоянии напряжения, ожидания опасности от внешнего мира - тем глубже в нас может поселяться вера в то, что мир - страшен, непредсказуем, опасен. Потому что когда мы верим во что-то, мы не пробуем, как правило, доказать обратное. Нам важно подтверждать любыми способами свою точку зрения.
Но получив другой опыт, где в уязвимости было безопасно - такой момент может стать переломным, потому что с этого места и с этой точки можно начать пробовать по-новому. Смотреть, а действительно ли мир настолько враждебный? А что если попробовать найти подтверждение обратному? Позамечать в мелочах, как именно мир может быть добрым, отзывчивым и внимательным.
Больше моих постов в телеграм канале: https://t.me/anastasia_kova_sexology
Автор: Анастасия Ковченкова
Психолог, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru