Завтрак — самый важный прием пищи, который заряжает энергией на целый день. Мы подготовили подборку из десяти вкусных и полезных завтраков, которые понравятся каждому гурману.
1. Омлет с овощами и сыром
Легкий омлет с добавлением свежих овощей и сыра станет отличным началом дня. Овощи обеспечат организм витаминами, а сыр придаст блюду насыщенный вкус.
Ингредиенты: яйца, помидоры, болгарский перец, шпинат, сыр, соль, перец.
2. Творожная запеканка
Классическое блюдо русской кухни, которое понравится даже детям. Запечённый творог с манкой и ванилином порадует нежностью и ароматом.
Ингредиенты: творог, сахар, яйцо, мука, сметана, ванилин.
3. Овсянка с ягодами и орехами
Простой способ сделать овсянку полезнее и вкуснее — добавить свежие ягоды и орехи. Такой завтрак обеспечит вас клетчаткой и полезными микроэлементами.
Ингредиенты: овсяные хлопья, молоко, ягоды, орехи, мёд.
4. Бутерброды с авокадо и яйцом пашот
Современный тренд здорового питания легко воплотить в жизнь, приготовив бутерброд с половинкой свежего авокадо и сваренным вкрутую яйцом пашот.
Ингредиенты: хлеб, авокадо, яйцо, специи.
5. Гречка с грибами и луком
Традиционная русская крупа гречка приобретает новые оттенки вкуса благодаря обжаренным шампиньонам и репчатому луку.
Ингредиенты: гречневая крупа, грибы, лук, масло растительное, зелень.
6. Сырники с вишневым вареньем
Жареные творожные шарики с ароматным вареньем станут идеальным вариантом сладкого завтрака.
Ингредиенты: творог, мука, яйцо, сахар, вишневое варенье.
7. Фриттата с зеленью и помидорами
Итальянская фриттата разнообразит утреннюю трапезу, сочетая легкость яиц с хрустящей корочкой зелени и свежими томатами.
Ингредиенты: яйца, ветчина, зелень, помидоры, сливочное масло.
8. Каша пшенная с тыквой
Это традиционное блюдо осени наполнено вкусом осенних продуктов. Тыква придает каше приятный сладкий привкус и улучшает её структуру.
Ингредиенты: пшено, тыква, вода, молоко, сахар, соль.
9. Йогурт с гранолой и фруктами
Быстро приготовить полезный завтрак поможет йогурт с добавлением готовых смесей сухофруктов и гранолы.
Ингредиенты: натуральный йогурт, гранола, фрукты.
10. Шоколадные панкейки
Кто сказал, что шоколад утром запрещён? Попробуйте нежные американские блины с кусочками шоколада внутри.
Ингредиенты: мука, молоко, яйца, какао, сахар, шоколад.
Эти десять рецептов позволят вам каждый день наслаждаться новыми вкусами и начинать утро бодро и вкусно!