Да-да, речь о том самом балете, который мы с детства видим на сцене: воздушные пачки, пуанты, невесомые прыжки. Кажется, это удел избранных, начавших путь в 5 лет. А в 30 лет идти на балет? Звучит как шутка, не правда ли? Но, была мечта, было желание!
В прошлом году я, наконец, осуществила свою детскую мечту и записалась на балет (для взрослых). И за этот год мое восприятие балета перевернулось с ног на голову. Я всегда думала, что раз это выглядит легко, то и повторить это будет так же легко. Тем более, что у меня от природы хорошие данные для балета и я довольно гибкая. Как это было наивно…
Миф 1: «Балет — это легко и грациозно. Если ты гибкий, всё получится»
Самый большой обман. После первой же общей разминки у станка я поняла: артисты балета — не просто танцоры, они титанические атлеты. Я никогда в жизни так не потелa (и так не разочаровывалась в своей физической форме)! Казалось бы, простое поднимание ноги на 45 градусов требует невероятного напряжения десятков мышц, о которых ты даже не подозревала. Гибкость — лишь один из кирпичиков. Гораздо важнее сила, выносливость и контроль — умение напрячь ту самую нужную мышцу. При видимой легкости — тело в балете никогда не расслаблено. Даже руки, при их внешней невесомости и пластичности всегда напряжены. Это ювелирная работа.
Миф 2: «Это просто танцы, растяжка и физическая нагрузка»
О, нет! Балет — это тренировка для мозга в чистом виде. С самого начала тебя ждут два вызова:
- Координация. Пока рука рисует одну плавную дугу, нога совершает несколько четких движений, голова повернута в сторону, а взгляд следует за пальцами. Заставить все конечности работать независимо и гармонично — это как решать сложное уравнение в движении.
- Память и скорость мышления. Преподаватель показывает комбинацию из нескольких движений, а через минуту ты должен ее повторить. Это нереально прокачивает оперативную память и концентрацию. В голове нет места посторонним мыслям и тревогам — только здесь и сейчас.
Реальная польза, которую я ощутила за год
Это не просто слова «стало лучше». Это конкретные изменения, которые я отмечала месяц за месяцем:
- Дыхание. На первом же персональном занятии мы учились... дышать. Оказалось, у меня хорошо получается дышать (при том, что я астматик). Балет учит диафрагмальному дыханию, которое насыщает тело кислородом и помогает держать корпус.
- Спина и осанка. Мои вечные ноющие боли в спине улетучились. Почему? Потому что выросли мышцы-стабилизаторы, которые теперь держат позвоночник как естественный корсет. Плечи расправились сами собой. Я так же замечаю, что останки стала более «статной», при этом я не напрягаюсь специально и не устаю.
- Привычка стоять. Я наконец-то перестала стоять в позе «вопросительного знака» (сутулясь). Тело само «помнит» правильное положение: макушка тянется вверх, живот подтянут.
- Мышцы стопы. У меня еще со школьной скамьи проблема со стопами — у меня продольное и поперечное плоскостопие. Я всегда с ортопедическими стельками и, конечно же, я всегда старалась делать упражнения для укрепления стоп. Но, как оказалось, ничто так не прокачивает стопы, как балет!
- Новые ощущения. Я открыла для себя новый мир телодвижений. Чувствую каждую мышцу, понимаю, как она работает. Это дает невероятное чувство связи с собственным телом и уверенности в себе.
Так блажь или нет?
Для меня ответ очевиден. Балет для взрослых — это про:
- Осознанную работу с телом вместо бездумного повторения упражнений.
- Гармоничное развитие силы, гибкости, координации и выносливости.
- Медитацию в движении, которая выключает внутренний диалог и снижает стресс.
- Исполнение детской мечты, которое дарит невероятный заряд энергии и радости✨🩰
Это инвестиция в свое здоровье, осанку и ментальное состояние на долгие годы. Это сложно, потно, иногда очень смешно (когда нога упорно не хочет слушаться и выворачиваться или подниматься), но невероятно классно.
Прошлым летом мне даже довелось поучаствовать в отчетном концерте от школы, куда я ходила. А прошло всего пол года с моего начала занятий! Было очень приятно вернуться на сцену, но уже в качестве танцовщицы (я с 3-х лет на сцене, но в качестве модели, актрисы или певицы).
Следующий этап осуществления мечты — встать на пуанты🤩🩰
Если у вас в глубине души тоже живет этот робкий интерес — очень рекомендую попробовать хотя бы одно занятие. Это может стать одним из самых интересных и полезных экспериментов в вашей жизни. А начало нового года послужит отличным подспорьем к подобным экспериментам🌝🩰
А вы когда-нибудь задумывались о чем-то подобном? Может, о танцах, акробатике или другом непривычном для вас спорте во взрослом возрасте? Поделитесь в комментариях — давайте вдохновлять друг друга! 💃✨
Спасибо, что дочитали до конца, поставили лайк, поделились с друзьями и подписались! С любовью и наукой к красоте, Анастасия🖤
Читайте также: