Бывает так: вроде выспался, поел, а сил нет. Хочется лечь на пол и притвориться ковром. Или наоборот — готов убивать за косой взгляд. Проблема в том, что мы лечим любую усталость одинаково: «Посплю и пройдет». А оно не проходит. Потому что усталость бывает разная. И у тебя, скорее всего, «Бинго» из всех трех.
👇 Проверь себя:
1. Физическая усталость Тут всё просто. Мышцы гудят, глаза слипаются, ты готов драться с бабушкой в метро за сидячее место. Причина: Пахал физически, не спал, ел всякую дрянь. Лечение: Ничего не делать. Поесть. Поспать. Полежать. Не усложнять.
2. Эмоциональная усталость Самая коварная. Вроде всё ок, но тебя БЕСИТ ВСЁ. Звук уведомления? Бесит. Чьи-то шаги? Бесит. Солнце слишком ярко светит? Да выключите вы его уже! 🤬 Это значит, твоя эмоциональная батарейка в минусе. Чаще всего бывает у тех, кто работает с людьми (продажи, звонки, бесконечные зумы).Лечение: Одиночество. Уйди в пещеру. Запрись в туалете. Или найди «своего» человека (коллегу), с которым можно просто поржать и обсудить этот дурдом. Юмор перезагружает.
3. Интеллектуальная усталость Именно она косит нас, офисных самураев. Симптомы: ты тупишь над элементарной задачей. Открываешь новую вкладку в браузере и... забываешь, зачем. Мозг просто вывесил табличку «Ушел на обед, вернусь никогда». А ты что делаешь? Правильно, пытаешься «отдохнуть», слушая подкаст про ядерную физику или читая новости. Это как прыгать на сломанной ноге, чтобы она быстрее срослась.Лечение: Режим блуждающего внимания. Мозгу нужно перестать решать задачи. Иди в душ. Иди гулять. Но не просто так! Поставь цель: найти глазами все предметы красного цвета. Это переключает фокус с твоей внутренней «мыслемешалки» на внешний мир.
Прочитайте также статью "Почему после выходных и отпуска ты устаешь еще больше"
Узнал себя? Ставь лайк, если тоже открываешь холодильник и забываешь, зачем пришел 👍