В течение жизни и практики мои воззрения на психологию и психотерапию постоянно меняются. Это касается всего: теоретической базы, оценки эффективности, того, какие методы я считаю «рабочими».
Я пишу этот текст, чтобы в первую очередь ответить самому себе: концептуализировать то, как я работаю на сессиях сейчас, и вербализировать то, что считаю необходимым в практике на данный момент.
Немного теории: Прожектор и Осветитель
Чтобы понять практическую часть, опишу значимый минимум теории. Одним из важнейших процессов в психике я считаю Волю (в других традициях это называют Намерением).
Воля отвечает за совершение действия, за импульс. Чтобы подняться утром по звонку будильника, мне нужно совершить волевое усилие - физически встать и пойти в ванную. Но самое важное, что двигает Воля - это Внимание.
Представьте нашу психическую жизнь как театральный зал со сценой.
* Внимание - это круг света от прожектора.
* Воля - это осветитель, который сидит за прожектором и двигает его руками.
* Актеры в круге света - это все содержание нашей психики: эмоции, мысли, ощущения, интуиция, выводы.
Закончили с теорией. На сессию приходит клиент: «Мне плохо». Привычный способ жить и справляться не работает (или работает так, что лучше бы не работал).
Что здесь нужно сделать - это переформулировать проблему в задачу. Причем как во внутреннем мире, так и во внешнем.
* Внутренний аспект: «Я перестаю заслуживать одобрение всех женщин, особенно мамы».
* Внешний аспект: «Я поговорю с подругой о том, что мне не нравится её поведение в мой адрес».
Если присмотреться, эти задачи сводятся к тому, как человек располагает себя относительно других людей, идей или событий. Я называю это «Отношенческой Позицией»: я больше беру или отдаю? Я становлюсь выше или ниже? Услужливее или жестче? Открытым или скрытным? Кому я отдаю больше внимания?
Здесь клиенту снова нужна Воля. С помощью небольшого волевого «движения души» он внутренне двигается относительно внутренних объектов, репрезентаций людей. Совершает усилие и, например, говорит маме, что больше её не боится - немного поворачивается от неё и делает шаг в сторону романтического партнера.
Зачем здесь нужен психотерапевт?
Внимание человека обычно ездит по заученным, родительским рельсам, по привычной колее. Самостоятельно заметить некоторые вещи почти невозможно. Если я нагружен не сформулированным эмоциональным материалом (например, маминой обидой на папу), я буду продолжать толкать этот Сизифов камень, даже не понимая, что именно я делаю.
Роль терапевта здесь в трех вещах:
1. Воспринимать материал вне поля внимания клиента. То есть «докапываться» в бессознательное. Тут мне нужно хорошо чувствовать процесс сессии (перенос и контрперенос) и когнитивно формулировать отщепляемый материал клиента. Чем больше мой «теоретический аппарат» (объектные отношения, сопротивление, механизмы срыва контакта), тем проще мне описать процессы клиента.
2. Направлять внимание клиента в этот материал. Когда я понял, кто прячется в тени, я говорю: «А ну-ка, посвети туда». Бывает инсайт - клиента как из пушки в космос запускает, ему всё ясно. А бывает - смотрит и в упор не видит.
Представьте орнитолога и обычного человека. Орнитолог тычет пальцем в птицу, рыдает от счастья и фоткает её, потому что это вымерший вид. А второй думает: «Ну, птица и птица, че такого». На трудные, отщепленные процессы нужно светить долго и долго описывать, что там происходит, пока клиент не «увидит».
Есть и третий вариант. Клиент говорит: «Что-то мне не нравится, как актер на сцене играет», а я направляю прожектор на балкон, и там всё полыхает, угли летят - короче, пожар. И я говорю: «Чувак, какие актеры, сваливаем из театра!»
3. Предлагать варианты движения. Исходя из того, что мы нашли в тени, я предлагаю варианты новых «отношенческих позиций». Поскольку клиент идет в зону неизвестного, он часто не знает, что именно он потерял и как там освоиться. Моя задача - осознавать, «пережевывать» и формулировать варианты чуть больше и шире, чем это может сделать клиент сам.
Почему это работает?
Самая важная работа идет на уровне внутреннего движения. Объясню на метафоре мяча.
Если вы ударите по мячу и в момент удара отклоните траекторию его движения всего на один градус, то через метр он будет находиться почти там же, куда бы прилетел при обычном ударе. Разница будет в пару сантиметров, глазу почти незаметно.
Но если этот мяч продолжит катиться долго - например, на дистанцию в сто метров, - то из-за этого «одного градуса» в начале пути в конце он окажется в совершенно другой точке, в десятках метров от первоначальной цели.
На сессиях моя задача - помочь клиенту придать своей жизни такое легкое отклонение от привычного курса. Психотерапия часто имеет отложенный эффект именно поэтому: чтобы мяч успел пройти длинную дистанцию и отклониться на значительное расстояние от старой «колеи», нужно время. Мы меняем угол наклона в моменте, а жизнь меняется в перспективе.
Общий план работы:
1. Озвучить проблему
2. Найти и осветить вниманием неосознаваемый (вытесненный, отщепленный) материал
3. Осознать, прочувствовать и облечь его в слова
4. Найти исцеляющую «Отношенческую Позицию»
5. Сделать волевое усилие, движение души в сторону этой позиции
Автор: Иван Каропа
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru