Встанешь на весы после праздников, и тут главное не пугаться, но лишние 2-3 кг могут все-таки появиться. Особенно, если вы мало себе отказывали в сладком, мучном или соленом. И не жир накопится так быстро, а жидкость и вода.
Всем известные отёки - они «развлекаются» и создают нам как лишний вес, так и оплывшую фигуру. И после праздников хочется какого-то детокса, который бы вывел лишнюю жидкость, улучшил работу пищеварения. А ещё дал силы и энергию.
Тогда пробуем 3 вот таких напитка, чтобы сказать «прощай» отекам и тяге к сладкому:
Напиток 1:
И первый напиток классический зеленый чай, но не простой, а с добавками. На самом деле зеленый чай часто используют в качестве напитка, который ускоряет обменные процессы и выводит лишнюю жидкость, отеки. Вариантов как говорится «море». Это может быть обычный зеленый чай, это может быть оолонг ( молочный зеленый чай для тех, кто не любит зеленый чай ).
В любом случае зеленый чай помогает выводить лишнюю воду и жидкость. А добавлять в него вы можете все что захотите по желанию и вкусу. Для эффекта можно добавить в чай:
- Ромашка: усиливает вывод лишней жидкости, успокаивает.
- Мята: успокаивает, улучшает работу пищеварения.
- Апельсин/лимон: бодрит, выводит лишнюю жидкость.
- Имбирь: уличает работу пищеварения, выводит отёки, снижает тягу к сладкому.
Мне нравится вот такой вариант:
- Завариваем зеленый чай как обычно.
- На 500 мл воды пол чайной ложки натер того имбиря, цедра лимона, мята по вкусу.
- Ждем 5-6 минут и можно пить.
Напиток 2:
Согреет в холода, выводит лишнюю жидкость, снижает аппетит и тягу к сладкому, а ещё просто бодрит и поднимает настроение. И все это чай с мандаринами. Рецептов также огромное количество, а вариативность зависть от того какие вы специи добавите в чай.
Классический набор специй для мандаринового чая:
- Мята: улучшает работу жкт.
- Имбирь: ускоряет вывод отеков, согревает.
- Гвоздика: полезна для всего тела, пищеварения, и просто согревает. Главное, что вы можете её использовать , так как специя все же специфична.
Чтобы сделать мандариновый чай:
- Берем 1 литр горячей воды.
- 1-2 мандарина.
- 1-2 бутона гвоздики.
- Мята по вкусу.
- 1 столовая ложка черного чая.
- Некоторые добавляют ягоды, например, клюкву, которая также ускорит вывод лишней воды и жидкости.
- Заливаем все горячей водой и ждем 5-6 минут, можно пить.
Напиток 3:
И ещё один отличный напиток от отеков, для вывода лишней жидкости, а также для ускорения обменных процессов - напиток из клюквы. В горячем варианте, например, со специями ( корица, гвоздика ) напиток согревает.
А вот в холодном варианте может охлаждать, часто летом такой напиток делают ещё и с огурцом, петрушкой. Но вкус конечно будет специфичный, так ещё и очень активный вывод воды.
Клюква же хорошо тем, что содержит много калия, который выводит лишнюю воду, а также дает энергию и силы.
Чтобы сделать клюквенный напиток:
- Берем клюкву по вкусу: около 1-2 столовые ложки, разминаем её.
- Черный или зеленый чай по вкусу.
- Заливаем горячей водой.
- Можно пить.
А вы делали подобные напитки? Делитесь :)
Не забывайте при наличии проблем о любых изменениях в питании стоит поговорить со специалистом.
Что ещё полезного и интересного почитать — мои статьи: