Уже более 8 лет я занимаюсь нутрициологией и хорошо знакома с ежегодными трендами в этой области, понимаю, куда они ведут.
Изучила актуальную информацию и хочу поделиться с вами, чего нам ждать и в какую сторону смотреть в 2026 году:
1️⃣ В 2025 году мы встретились с усиливающейся тревогой. Каждый второй с нарушенным сном, хроническим стрессом. Откаты на стрессе колоссальные: в весе, в энергии, в результатах, в дефицитах. Поэтому тренд — это выстраивание системы, где человек устойчив, умеет себя поддержать и стабилизировать.
2️⃣ Снижаем контроль. Я сама к этому пришла, сняв часы, чтобы убрать контроль по шагам, и довериться своему телу. Но я не призываю перерезать браслет от умных часов, так как данные трекеры следует продолжать использовать, как подсказку, а не как контроль.
3️⃣ Измеримый ЗОЖ (идем в сторону биохакинга). И сейчас это не только чек-ап, а еще общее столкновение со своей реальностью: сколько сплю, сколько хожу, чем живу, как живу. Появляются четкие цели, а не пространственные желания жить здорово.
4️⃣ Сон — самая дорогая валюта. Теперь не прикольно, если работаешь допоздна, на связи 24/7 — это путь к выгоранию и потери здоровья. Сон — это границы, некий маркер вашего статуса, так как позволить себе спать не каждый может.
5️⃣ Алкоголь — это не модно. Состояние ясности ценнее.
6️⃣ Планирование, где не про контроль, а про распределение энергии, потому что тенденция идет на маленькие шаги, но качественно и регулярно. Больше не модно брать большие цели в маленьком отрезке времени.
7️⃣ То, за что я бьюсь активно уже много лет, — отношение к своему телу с позиции «я просто так живу», где здоровое питание, сон, ежедневное движение — это стиль жизни, а не временная акция.
8️⃣ ИИ интегрируется в персонализацию данных, но человечность будет выигрывать, поэтому акцент на индивидуальный подход, с глубоким пониманием и коммуникацией с живым человеком-экспертом.
Потому что «пропускать» свои анализы через ИИ, задавать ему вопросы и получать консультацию – это моветон и может дорого в итоге стоить.
А вы следите за такими трендами и как к ним относитесь?