Научные исследования показывают, что аромат хвои положительно влияет на здоровье человека. Это происходит благодаря воздействию летучих веществ, которые выделяют деревья.
Ключевыми компонентами являются фитонциды, в частности терпены, такие как пинены и лимонен.Во время прогулки по лесу соединения, которые мы вдыхаем, могут влиять на нервную систему. Некоторые терпены проникают в мозг и взаимодействуют с рецепторами, снижающими тревожность и стресс, создавая расслабляющий эффект. Фитонциды, природные защитные вещества растений, работают как иммуномодуляторы, укрепляя клетки, которые борются с опухолями и микробами.
Польза от прогулки может зависеть от типа леса. В старых сосновых борах больше альфа-пинена, полезного для дыхательной системы, расширяющего бронхи. Молодые сосновые леса, насыщенные бета-пиненом, лучше снимают тревогу. Хотя между разными хвойными породами есть химические различия в составе эфирных масел, их благотворное воздействие на человека в природе схоже.
Чтобы получить максимум пользы, нужно гулять по живому лесу, где физическая активность, психологическая разгрузка и вдыхание активных веществ сочетаются. Срубленное дерево, например, новогодняя ель, быстро теряет способность выделять эти полезные соединения. Для ароматерапии в помещении лучше использовать натуральные эфирные масла хвойных деревьев, которые безопасно воссоздают целебную атмосферу леса.
Евгений Олегович Таратухин, кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной терапии имени академика П.Е. Лукомского Института клинической медицины Пироговского Университета