147-е очередное субботнее взвешивание 9.01.26 | Хронометраж похудения с 82 кг.
Всем привет! С Вами Татьяна, пенсионерка. Мне 74 года, рост 151 см, вес 53,05 кг.
27.02.23 мой вес был 82 кг. За период с февраля 2023 по декабрь 2025 года мне удалось похудеть на 29 килограммов. Сейчас я поддерживаю нормальный вес.
147-е субботнее взвешивание: праздник – и всего +250 г за неделю!
Друзья, делюсь своими итогами первой январской недели. С 3 января вес вырос с 52,8 до 53,05 кг – всего +250 граммов. Для меня это не повод для тревоги, ведь главное не допустить перехода к более высоким цифрам.
Рождественский стол 7 января с калорийностью 1451 ккал, а также несколько дней продолжения праздничного меню, конфеты и печенье сыграли свою роль. Особенно трудно было удержаться от вкусного холодца и запечённой под маринованными огурцами говядины. Мясо получилось нежным, ароматным, а овощи стали прекрасным гарниром. Спасибо дочке за разумные порции это помогло не переесть.
Главное сейчас поддерживать вес в диапазоне 52–53 кг и не давать лишним калориям брать вверх. Велотренажёр стал моим надёжным помощником: хоть и не каждый день, но пару раз в праздники «покрутить педали» удалось. Прогулки на площади с ледяными фигурами в Долгопрудном тоже не остались незамеченными.
Если бы не спорт и активность думаю, прибавилось бы гораздо больше. А так удержала результат и продолжаю разумно относится к своему питанию.
Держите себя в форме и не забывайте про движение, даже в праздники!