Не знаю, радуетесь ли вы окончанию долгих новогодних каникул или немного грустите, но выходить на работу все равно надо. Те, кому приходилось работать в праздники, сейчас в более выгодном положении по сравнению с теми, кто полноценно отдыхал все двенадцать дней. Для первых адаптация к рабочим будням пройдет намного легче.
Мы каждый год проходим этот период и уверена, что у каждого из нас уже есть свои фишки. Мы сформировали их опытным путем, и в нашем случае они прекрасно работают.
Давайте сегодня поделимся своими лайфхаками, кто как возвращается в рабочие будни? Что работает именно для вас? Что помогает вам спокойно войти в поток рабочих дел и не сойти с ума от количества задач?
Я пробовала разные способы и со временем поняла, что в моем случае работает только плавное, постепенное включение. Знаю, что некоторые любят кинуться в омут с головой и сразу включаются в сложные задачи, отказываются от вредной еды, идут на интенсивную тренировку в зал, записываются на обучение по инвестициям и все это буквально в первые два дня после каникул.
Раньше я тоже так любила, сразу начать новую жизнь с условного понедельника. Но хватало меня ненадолго.
Намного эффективнее для меня плавный старт, когда первый рабочий день начинается с максимально простых задач, типа вспомнить, чем закончился рабочий год, или обновить обои рабочего стола. Сложные задачи никогда не делаю в самом начале первой рабочей недели. Даю время себе и им.
Про питание тоже переживаю, потому что в праздники вся привычная система улетела в неизвестном направлении и возвращаться не планирует. Конечно, прекрасно есть бутерброды, салаты, сладости в неограниченном количестве, но так не может продолжаться долго. Фигура за это точно спасибо не скажет.
Раньше мне было привычнее резко все прекратить и сразу начать питаться нормально. И в этом было много стресса. Сейчас я планирую постепенно вернуть сначала привычное время приема пищи, потом нужные продукты. Рассчитываю, что вредности сами по себе сойдут на нет.
Тот же самый подход к тренировкам. Не было возможности тренироваться в праздники вообще. Только ходьба, да и то в ограниченном количестве. Решила начать с коротких, мягких тренировок типа растяжки или несложной зарядки, а дальше будет видно.
Одним словом, мой принцип — это постепенно. Вдруг и вам он понравится.
А как вы обычно начинаете новый рабочий год? С наскока, плавно или как-то еще?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для тех, кто воспитывает не только детей, но и себя🤗