Мозг на каникулах

Новогодние каникулы традиционно подаются как время восстановления и отдыха. Сон до обеда, еда без режима, тонны сладостей - одним словом «свобода» - ноль обязательств, максимум дофамина.

Но для мозга, находящегося в процессе терапии или нейрокоррекции, это часто выглядит не как отдых, а как две недели системного демонтажа уже выстроенных нейронных маршрутов. Режим дня рассыпается на фрагменты. Режим питания хаотизируется.

Когнитивная нагрузка исчезает. Телесная активность меняется на гиподинамию (если не адинамию). И то, что создавалось месяцами — начинает медленно ломаться.

По клиническим наблюдениям, после длительных перерывов откаты в состоянии ребёнка или взрослого могут ощущаться ещё 2–3 месяца. Нарушается внимание, регуляция поведения, речь, эмоциональная стабильность, мотивация, телесной организация и многое другое. Мозг не сохраняет прогресс «в архив»

Нейрокоррекция и психотерапия опираются на ключевое свойство нервной системы — нейропластичность.

Любая функция, которую мы развиваем удерживается только при одном условии:
регулярной активации соответствующих нейронных сетей.

Когда стимуляция прекращается, мозг действует экономно.

Связи, которые не используются, начинают ослабляться. Это базовый принцип: use it or lose it (пользуйся, а то потеряешь).

На нейрофизиологическом уровне при длительном перерыве происходит:

- снижение синаптической плотности в функциональных нейросетях;
- уменьшение миелинизации активно формирующихся нейрональных путей;
- ослабление межполушарных и лобно-подкорковых взаимодействий;
- возврат к более примитивным стратегиям реагирования.

Мозг не «запоминает навсегда», он поддерживает только то, что регулярно работает. Частая иллюзия родителей и клиентов: «Ну подумаешь, две недели». А тем временем, откат чаще всего имеет накопительный характер. И уже через несколько дней становится заметно, что у человека:

- хуже удерживается внимание;
- растёт импульсивность;
- возвращаются моторная неловкость, тики, регресс в речи;
- усиливаются истерики, тревожность, истощаемость;
- снижается мотивация к усилию.

Регуляторные контуры (префронтальная кора, поясная кора, подкорковые структуры) быстрее разрушаются.

А восстанавливаются они всегда медленнее.

В терапии и нейрокоррекции мозг живёт в особом режиме:

- предсказуемость;
- повторяемость;
- умеренное напряжение;
- корректная телесная и когнитивная нагрузка;
- безопасная эмоциональная среда.

Во время длительных каникул этот режим резко меняется. Фактически это возврат к тем же условиям, в которых изначально и формировались трудности. Поэтому после каникул специалист часто работает не «дальше», а снова собирает базу.

Чтобы функция стала устойчивой, мозгу необходимы многократные повторения, сон в правильных фазах, регулярная метаболическая поддержка, телесная интеграция и эмоциональное подкрепление. А после каникул мы часто видим, чтобы вернуть прежний уровень развития — требуется 6–10 недель системной работы. Иногда больше.

Главная ошибка родителей — считать нейрокоррекцию «кружком». Терапия — это не дополнительная активность. В современном мире - это уже режим функционирования мозга, в котором он учится работать иначе.

Поэтому нельзя полностью выключать развивающую среду.

Даже в каникулах должны оставаться элементы режима, телесная активность, когнитивная нагрузка, минимальные поддерживающие упражнения.

Потому что для мозга пауза — это не ноль.

Это большой минус!

Автор: Ключникова Диана Александровна
Психолог, Клинический психолог нейропсихолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru