Нужно ли добирать белок на детоксе

Нужно ли добирать белок на детоксе?

Тренд на большое количество белка в питании — глобальный и очень устойчивый. И это хорошо, по той причине, что белок – это строительный материал для всего в нашем теле: мышцы, кожа, волосы, ногти, гормоны, и так далее.

Но с белком есть нюансы.

Одна из основных и самых распространенных погрешностей пищеварения, с которых начинаются дальше проблемы со здоровьем, связана с плохим перевариванием белка.

❌Эта ситуация создает неблагоприятные условия, в которых:

- Непереваренный белок становится пищей для бактерий → образуются токсичные метаболиты (аммиак, фенолы, индолы), усиливающие вздутие, СИБР и дисбиоз.

- Формируется кишечная проницаемость

Метаболиты белковой ферментации повреждают слизистую → нарушается барьер кишечника (leaky gut).

- И хроническое низкоуровневое воспаление

Через нарушенный барьер в кровоток попадают бактериальные компоненты, крупные белковые молекулы → поддерживается системное хроническое, низкоуровневое воспаление.

А оно в свою очередь играет не последнюю роль в развитии диабета 2 типа, аутоиммунных заболеваний, сердечно-сосудистых проблем, нейродегенеративных заболеваний итак далее.

➡️И именно для того, чтобы снизить эту системную нагрузку в детокс протоколах на время ограничивается белок.

Этого принципа мы придерживаемся в нашем Холистическом детокс-протоколе, основанном на синтезе принципов восточного и западного подхода. Такую же рекомендацию можно встретить на известном протоколе FMD (fast mimicking diet, диета имитирующая голодание).

Их объединяет то, что это короткие стратегии, которые используются в течение 1-2, максимум 5 дней подряд. И в эти дни мы осознанно снижаем белок, что и дает отличные противовоспалительные эффекты.

Например, ФМД в исследованиях дал вот такие результаты:

- снижение маркеров воспаления (IL-6, TNF-α),

- снижение С-реактивного белка до ~50%, что важно для предупреждения онкологии и атеросклероза.

- снижение висцерального жира

- улучшение чувствиельности к инсулину

Ну и известный факт: 3 цикла ФМД снижают биологический возраст на 2,5 года. ‼️

В нашем бережном детоксе мы усиливаем эффект ФМД:

- добавляем противовоспалительные продукты, специи

- даём клетчатку в щадящем виде как натуральный сорбент, поэтому он подходит людям с чувствительным ЖКТ

Это помогает:

- восстановить микрофлору

- уменьшить вздутие и тяжесть

- убрать отеки

- восстановить нормальный пищевой режим

На этом фоне снижается воспалительный фон → улучшается кожа, суставы, работа печени и общее самочувствие.

Так что не бойтесь кратковременного дефицита белка: это не вред, а инструмент восстановления.

И одна из базовых антиэйдж-стратегий и подход, который всё активнее подтверждается современными исследованиями.

Поэтому обязательно попробуйте бережный детокс от Холистики 🔥Рецепты - в постах выше. Абсолютно бесплатно, замечу.