Закаливание - непростой способ укреплению здоровья. Подобное воздействие на организм может иметь очень серьезные последствия. Далеко не всегда они оказываются положительными. Попробуем разобраться, какие опасности таит в себе закаливание, если легкомысленно подойти к этому бодрящему времяпрепровождению.
Адаптация организма к резким перепадам температуры - ключевая цель закаливания. При этом возникают механизмы терморегуляции тела: сосуды становятся эластичнее, кровообращение улучшается, а вот риск появления тромбов уменьшается.
Однако важно помнить и о другой стороне медали. При резком погружении в ледяную воду артериальное давление устремляется в высь. Переохлаждение может спровоцировать аритмию и даже остановку сердца. Длительное нахождение на сильном морозе может спровоцировать переохлаждение организма. Иммунитет ослабнет, а значит повысится вероятность заражения инфекцией. В самых крайних случаях наш «моторчик» в груди может и вовсе остановиться.
Для того, чтобы закаливание оказалось полезным важно соблюдать правила. Прежде всего, необходимо проконсультироваться с врачом, выяснив все ваши индивидуальные особенности здоровья. Нырять сразу в ледяной прорубь - не самая благоразумная задумка. Закалку нужно проводить постепенно, Например, можно начать с контрастного душа. После этого перейти к обтиранию.
Важно помнить, что именно регулярность подобных процедур несёт пользу для организма, Закаливание это не на один раз, это образ жизни.
#ЦентркровиГаврилова #кровообращение #сердце #закаливание