Трудности и препятствия сопровождают нас всю жизнь. Наша жизнь полна взлетов и падений.
Когда-нибудь каждый человек сталкивается с трудными периодами в жизни, какими-то тяжелыми обстоятельствами, нарушающими привычный ритм жизни, нарушающими наши планы, выбивающими нас «из колеи»: болезнь, развод, расставание, смерть близких, потерю работы, проблемы с финансами, жильем... , когда мы переживаем стресс, боль, страх, отчаяние, разочарование...
В такие минуты, когда мы остро переживаем случившееся и находимся «не в лучшей форме», испытывая тревогу, стресс, страх, мы можем остро ощущать свою слабость и беспомощность, тогда мы можем чувствовать себя особо уязвимыми.
Когда человек находится в кризисе, ему хочется, чтобы все это как можно скорее закончилось, хочется поскорее пережить, забыть, избавиться от боли и дискомфорта.
Часто именно в такие моменты мы ищем быстрые решения и склонны хвататься за первое попавшееся решение, человека, обстоятельства, не подумав, не взвесив как следует все "за" и "против".
Когда кризис кажется нам неразрешимым, мы готовы на радикальные меры, которые в нормальном, спокойном состоянии даже не рассматривали бы.
Чем грозит нам такая поспешность?
В ситуации кризиса, боли, отчаяния, мы можем серьезно недооценивать себя и свои ресурсы, можем чувствовать себя слабыми, беспомощными, не верить в себя, в свои силы и это может привести нас к принятию неверных, опрометчивых решений, которые могут нам дорого стоить впоследствии.
В такие моменты важно помнить: это не время для принятия судьбоносных решений или, например, для начала новых отношений.
Когда мы находимся в состоянии кризиса или сильного стресса, наше восприятие мира меняется, наша реальность словно искажается..
Это происходит из-за выброса гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, которые влияют на работу мозга.
В стрессе у человека снижается активность префронтальной коры, область мозга, которая отвечает за рациональное мышление, планирование, оценку последствий и контроль импульсов. В стрессе она работает хуже, что приводит к необдуманным поступкам.
Усиливается активность миндалевидного тела: эта часть мозга отвечает за обработку эмоций, особенно страха и тревоги. В стрессе она становится гиперчувствительной, что заставляет нас реагировать на ситуации более остро и импульсивно.
Сужается фокус внимания. Мы сосредотачиваемся на непосредственной угрозе или проблеме, игнорируя другие важные аспекты. Это мешает видеть ситуацию в целом и оценивать все возможные варианты.
В результате, мы видим мир сквозь призму негативных эмоций, склонны к пессимизму и можем недооценивать риски. А наше суждение становится затуманенным, и мы можем принимать решения, о которых впоследствии будем жалеть всю жизнь.
В порыве гнева, мы можем принимать необдуманные, импульсивные решения: например, вместо того, чтобы решать свои проблемы на месте, мы можем уволиться с работы и остаться без средств к существованию.
Под влиянием стресса вы можете продать имущество по дешевой цене, быть невнимательными и делать серьезные ошибки в работе, совершать необдуманные поступки и траты.
В состоянии обиды и отчаяния можно принять опрометчивое решение расстаться с партнером, о котором потом будем жалеть.
Рискованно принимать ответственные решения в минуты гнева, боли, стресса, обиды, отчаяния.
Поэтому все важные дела и принятие решения лучше отложить на некоторое время и подождать, когда к вам вернется прежнее спокойствие и рассудительность.
Это не время для принятия судьбоносных решений. Лучше сосредоточиться на себе.
Дайте себе время: Позвольте себе пережить свои эмоции, не подавляя их. Обратитесь за поддержкой: Поговорите с друзьями, семьей или психологом.
Заботьтесь о себе: высыпайтесь, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и делайте то, что приносит вам удовольствие. Отложите важные решения, подождите, пока не почувствуете себя более спокойным и уверенным. Сосредоточьтесь на своем физическом и эмоциональном восстановлении.
Кризис – это временное явление. Не позволяйте ему определять вашу жизнь.
Чтобы ни случилось, никогда не опускайте руки.
Принимайте важные решения и начинайте отношения только тогда, когда вы будете в состоянии ясно мыслить и чувствовать. В противном случае, вы рискуете совершить ошибки, о которых потом будете жалеть.
Помните: ночь темней перед рассветом.