Гормональный фон принято связывать с возрастом или генетикой, но реальность куда прозаичнее. Современный образ жизни ежедневно вмешивается в эндокринную систему, зачастую незаметно для нас самих.
Хронический стресс — главный гормональный диверсант. Постоянно повышенный кортизол снижает чувствительность к инсулину, нарушает выработку половых гормонов и мешает нормальному сну. В результате появляются лишний вес, усталость и перепады настроения.
Дефицит жиров в рационе — ещё одна распространённая ошибка. Холестерин необходим для синтеза гормонов, и его хроническое занижение отражается на всём организме, от либидо до когнитивных функций.
Микроэлементы также играют ключевую роль. Селен необходим для работы щитовидной железы, цинк — для синтеза тестостерона, магний — для регуляции кортизола.
Гормональный баланс — это не что-то абстрактное. Он формируется из ежедневных привычек, питания и уровня стресса. И хорошая новость в том, что на большинство этих факторов можно влиять.
Купить БАДы Эссела на официальном сайте
Купить БАДы Эссела на OZON