Почему китайская медицина и Аюрведа помешаны на сезонах и ритмах? Потому что мы — часть природы, а не отдельно от неё. Происходит смена сезонов, смена дня и ночи, меняется температура воздуха, длина дня — и наше тело тоже начинает реагировать на эти изменения ещё даже раньше начала сезона. Оно начинает готовиться к сезону — или к началу дня или ночи.В этом и состоит ритмичность.
Если плыть против сезона и суточного ритма, значит подвергать себя риску заболеть. К тому же это стресс для нашего организма, а постоянный стресс приводит к дисбалансу в теле.
Если быть в ритме с сезоном природы — значит быть в потоке энергии, а значит — здоровым и прожить долгую и счастливую жизнь.
Жизнь летом и зимой отличается и по активности, и по питанию. Питание летом отличается от питания зимой. Питание осенью отличается от питания весной. Каждый сезон — питание разное.
Лично я отношусь к продуктам как к источнику энергии, а не как к набору витаминов, микроэлементов и калорий. Китайская медицина разделяет их по энергетическим характеристикам: холодные, горячие, нейтральные, тёплые и прохладные. Любой продукт — это сочетание свойств, описанных в китайской медицине.
Природа настолько уникальна, что создала для нас продукты, которыми мы пользуемся круглый год: летом — сочные фрукты и овощи, которые нас охлаждают (именно в этом их задача), а зимой — корнеплоды, которые нас согревают и дают нам энергию, которой нам не хватает в зимний период.
Но когда мы начинаем питаться не по сезонам — например, зимой едим холодные салатики из летних овощей, — то только ещё больше охлаждаем себя вместо согревания. И это отражается на нашем здоровье и долголетии : у нас уменьшается количество энергии, которую мы могли потратить на наши цели и реализацию, а наше тело вынуждено тратить силы, чтобы переварить эти свежие овощи. Зимой это энергозатратно. Некоторые начинают мёрзнуть: руки и ноги холодные, даже если человек тепло одет. Это наше тело подаёт сигнал, а мы его не слышим.
О самодиагностике мы поговорим в следующих темах. Будет интересно!
Какие можно сделать выводы из советов китайской медицины?
1. Слушать природу — она-то уже знает, что нам нужно в каждый сезон.
- Весна‑лето — это подходящее время для отдачи энергии через активность, движение, социализацию.
- Осень‑зима — копим энергию через отдых, размышления, питательную еду.
2. Наше тело умнее календаря — это точно! Оно-то знает, что нам действительно нужно.
Например: чувствуете прохладу в теле? Добавьте тепла в еду (через специи или сезонные продукты) и поменяйте ритм жизни.
Перегрев или жар в теле? Опять же при помощи сезонных продуктов и напитков немного охладитесь, но очень аккуратно!
Но если холод или жар задержались в теле и стали постоянными «друзьями» круглый год, то это уже симптомы того, что необходимо обратиться к специалисту и понять причины дисбаланса.
Как правило, если мы начинаем питаться по сезонам и применять активность согласно времени года и суток , то наше тело быстро вернётся к «заводским настройкам» и начнёт восстанавливаться.
Самый быстрый старт: начать соблюдать сезонность и быть в гармонии с природой
Выберите одно сезонное правило, например:
- весной и летом — есть салаты из овощей, свежие и сочные фрукты; побольше активности; пораньше вставать; ставить планы и реализовывать их;
- осенью и зимой — есть варёные и запечённые сезонные овощи, запечённые фрукты; побольше круп; добавлять специи; поменьше активности; больше отдыхать; ложиться спать пораньше; ставить и анализировать планы. Словом, накапливать энергию для роста весной.
Следуйте этому правилу — и тело скажет вам спасибо.
Соблюдение сезонных ритмов касается не только категории продуктов, но и ежедневного ритма: вовремя завтракать, обедать, быть активнее утром и спокойнее вечером. Это частично связано со сном.
О сне мы поговорим в следующей статье, где я расскажу, почему китайская медицина рекомендует ложиться спать до 23 часов и как это связано со здоровьем и долголетием.
Здоровье и долголетие — это искусство вовремя подстраиваться под ритм Вселенной.
Друзья, важное уведомление. Все материалы канала — это мой личный опыт и субъективный взгляд. Информация носит ознакомительный характер.
ВНИМАНИЕ :
Уважаемые подписчики, Если у вас серьезные дисбалансы организма не занимайтесь самолечением, а обращайтесь своевременно к доктору.
Этот текст , как и все остальные направлены лишь на то ,что бы вы внимательно относились к своему здоровью и обращали ,чаще внимание на подсказки нашего УМНОГО ТЕЛА.
Больше полезного ищите в моем телеграмм-канале: https://t.me/+tsYpQt5dP-FiMDBi