Когнитивный спад после 30: Миф или правда?
Многие из нас слышали, что после 30 лет когнитивные функции начинают неуклонно угасать. Это распространенное мнение, которое не просто вызывает тревогу, но и подкрепляет неконструктивные установки.
Я тут недавно ознакомился с продолжительным исследованием в Science Advances, По сути оно развенчивает убеждение о скатывании в яму после 30. Что можно использовать как аргумент в работе с возрастными стереотипами.
⚡Ключевые ВЫВОДЫ исследования:
➡️Анализ показал, что средние навыки (грамотность и счет) не падают, а, наоборот, уверенно растут до 40 лет.
➡️Снижение когнитивных навыков в более старшем возрасте наблюдалось только у тех людей, кто имел низкую частоту использования этих навыков.
➡️Работники умственного труда и люди с высоким уровнем образования, которые продолжают активно использовать и развивать свои навыки, демонстрируют рост когнитивных способностей даже после 40 лет.
Эти данные — прямое подтверждение принципа нейропластичности мозга и того, что когнитивное старение во многом зависит от поведения и контекста.
Как мне это видится: важно не бояться когнитивной нагрузки🤔. Продолжение обучения, освоение новых сложных задач и поддержание высокой умственной активности является необходимой частью профилактики и поддержания психического здоровья. Делать это нужно вопреки и через не могу, как сложно бы ни было. Но это уже больше вопрос мотивации.🤨
Ухудшение будет, если вы перестанете «бросать вызов»своему мозгу. Он просто адаптируется к бездействию и не будет выдавать результат.
А вот и Бот для самодиагностики и анонимных вопросов которому вы можете бросить любой вызов➡️@Psihotips_bot
