Когнитивно-Поведенческая Терапия (КПТ) является единственным
научно-обоснованным методом психотерапии. На сегодняшний день этот метод
считается наиболее эффективным и применяется как основной метод в психотерапии таких состояний как:
Невроз
Паническое расстройство
Фобии, страхи, тревожность
Депрессия
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР)
Являясь краткосрочным методом психотерапии (5-20 сессий) уже с первых встреч КПТ дает положительные результаты и облегчение симптоматики.
При долгосрочном КПТ подходе (40-60 встреч) этот метод психотерапии способен помочь лицам страдающим расстройствами личности, а так же пациентам с психосоматическими заболеваниями.
Как вспомогательный используется в работе с биполярно-аффективным расстройством (БАР), шизофрении. В этом случае КПТ способна продлить состояние ремиссии и позволяет снизить дозы принимаемых препаратов.
В процессе психотерапии применяются как когнитивные (когниции - мышление, познание, мысль или образное представление, которые могут остаться незамеченными вами, если вы не сконцентрируетесь на них), так и поведенческие техники.
Когнитивные техники направленны на устранение ошибок мышления, такие как:
Катастрофизация (из мухи слон);
Персонализация (что бы не произошло, все имеет отношение ко мне);
Сверхобобщение (если так поступил один, значит так делают все);
Черно-белое мышление (или все или ничего);
Предсказание будущего (я провалюсь на экзамене);
Навешивание ярлыков (он трус, я глупый);
Преуменьшение позитива (это не моя заслуга, мне просто повезло);
Концентрация на негативе (из большого количества информации выхватывается лишь то, что имеет отношение к проблеме, например человек боящийся летать на самолетах, концентрируется на сообщениях об авиакатастрофах);
Чтение мыслей (человек считает, что он точно знает о чем подумал другой) и др.
Проводится работа: с автоматическими и промежуточными мыслями; с глубинными убеждениями, негативными установками о себе , людях и мире;
долженствованиями к себе и людям; нереалистичными ожиданиями;
иррациональными установками и мышлением.
Поведенческие техники включают в себя приемы релаксации, различные поведенческие эксперименты, поведенческие приемы помогающие преодолеть те или иные затруднения.
Противопоказанием к КПТ являются острые психические состояния (психозы, галлюцинации), тяжелые психические отклонения несущие угрозу для жизни и здоровья как пациента, так и окружающих. При умственной отсталости возможно частичное применение больше связанное с
поведенческими техниками.
© А. С. Строганова, 2019г
Если вам понравилась статья, ставьте 👍 и делитесь ею в соц.сетях. При копировании текста ссылка на авторство обязательна.
С уважением, Строганова Алла Сергеевна, клинический психолог,
когнитивно-поведенческий терапевт. Оказываю эффективную помощь при
неврозах, панических атаках, ОКР, депрессиях, фобиях и др. в Санкт-Петербурге и по миру онлайн.
Мой канал в Telegram: https://t.me/+KxceINkP50owMWRi
Для записи на прием можно написать мне в личные сообщения на сайте В17: https://www.b17.ru/stroganova777/?prt=421947
А так же в личные сообщения мессенджеров:
ВК :https://m.vk.com/id517732291
WhatsApp и Telegram +7 911 734-74-31