"У меня уже месяц повышена температура до 37,5, анализы в норме, врачи ничего не находят, у кого так было?"
Подобными вопросами пестрят стены сообществ посвященных неврозу и ВСД в соц.сетях. Не меньше подобных сообщений и на форумах по этой же тематике.
Подобное состояние называют термоневрозом.
Термоневроз — незначительное повышение температуры, которое не связано с наличием в организме инфекции или воспаления, может продолжаться от нескольких часов до месяцев, в некоторых случаях лет.
Термоневроз считается одним из проявлений вегето-сосудистой дисфункции, которая в свою очередь тесно связана со стрессами и психоэмоциональным напряжением. При термоневрозе температура стойкая и часто не снижается при приеме жаропонижающих.
В своих статьях я часто упоминаю напряжение, которое обязательно сопутствует стрессам и тревоге. При термоневрозе оно играет главенствующую роль. Для понимания процесса стоит вспомнить курс физики и закон сохранения энергии.
Закон сохранения энергии
утверждает, что энергия тела никогда не исчезает и не появляется вновь,
она может лишь превращаться из одного вида в другой. Этот закон
универсален.
Давайте рассмотрим что же происходит с телом человека в момент стресса и тревоги? Тело напряжено, следовательно мышцы тела выполняют механическую работу, другими словами идет прирост механической энергии
Механическая энергия — это энергия, связанная с движением объекта или его положением, способность совершать механическую работу
Во что преобразуется механическая энергия? Механическая работа всегда идет
с образованием тепла. Соответственно механическая энергия переходит в теловую. Происходит подъем температуры тела. От излишков тепла человеческое тело стремится избавиться и делает это через кожу.
Очень часто при термоневрозе, во время сна, когда человек наконец-то
расслабился, происходит падение температуры тела с сильным
потообразованием. Это заложенный природой механизм терморегуляции,
выведения излишнего тепла.
Но не всегда повышенная температура тела говорит о термоневрозе.
Чаще "вдруг" обнаруженная повышенная температура (при условии, что организм здоров), является вариантом нормы. А это "вдруг" появляется лишь потому, что человек с неврозом не только мнительный, но и невероятно
чувствительный, реагирующий с большим страхом интересом на любые возникающие ощущения.
Иногда случается так, что отловив у себя температуру раз, человек продолжает
измерять ее вновь и вновь. Пугаясь, тем самым напрягаясь и включая порочный круг, ведущий к термоневрозу.
Поэтому важно понимать в каких ситуациях подъем температуры у здорового человека нормален.
В норме у человека температура тела колеблется от 35,5 до 37,5 градусов.
Температура зависит от режима, времени суток, физической нагрузки и др.
Утром, после пробуждения в течении 20-30 минут температура выше, чем спустя это время. Поэтому для получения точных результатов не стоит измерять
температуру сразу после того, как проснулись
Наименьшее значение отмечается во сне, в 4-6 утра, при правильном режиме. Или же через 5-6 часов после засыпания, это информация для тех у кого режим отличается от среднестатистического.
В течении рабочего дня температура повышается, достигая наибольших значений к вечеру ( или к окончанию периода бодрствования) и может держаться на отметках 37 - 37,5.
Температура повышается и при физических нагрузках, при занятиях спортом (по тем же физическим законам), что не должно вызывать беспокойство.
Повышение температуры происходит также и после приема пищи.
Термоневроз явление неприятное, но вполне объяснимое и поправимое. Если вы столкнулись с этим состоянием, то справиться с ним поможет специалист
психолог.
© А. С. Строганова, 2020г
Другие статьи на Дзене из серии: «Самые частые вопросы невротиков (ВСДшнков и паникеров)»:
А что с сердцем? Часть 1 (страх сердцебиений, тахикардии) https://dzen.ru/a/ZyVkBEzFvzy4Auvf
А что с сердцем? Часть 2 (ПМК, экстросистолия, неполная блокада ножки пучка Гиса) https://dzen.ru/a/ZyVlkLCKuDTda9vw
Что с головой? Часть 1 (страхи: повышенное давление, головнаю боль, пульсация в голове, страх инсульта) https://dzen.ru/a/ZyVp7WX6xWdDOISo
Что с головой? Часть 2 (головокружение и страх обморока) https://dzen.ru/a/ZyVrgiZ4NyCZKP8z
Спасите, задыхаюсь! (нехватка воздуха) https://dzen.ru/a/ZyVstkzFvzy4B6v_
Термоневроз (повышенная температура без причины)
Панические атаки и паническое расстройство (подробно о панических атаках и паническом расстройстве, в чем разница между ними) https://dzen.ru/a/ZyUnH1zGCGHxYYqo
Если вам понравилась статья, ставьте 👍 и делитесь ею в соц.сетях. При копировании текста ссылка на авторство обязательна.
С уважением, Строганова Алла Сергеевна, клинический психолог,
когнитивно-поведенческий терапевт. Оказываю эффективную помощь при
неврозах, панических атаках, ОКР, депрессиях, фобиях и др. в Санкт-Петербурге и по миру онлайн.
Мой канал в Telegram: https://t.me/+KxceINkP50owMWRi
Для записи на прием можно написать мне в личные сообщения на сайте В17: https://www.b17.ru/stroganova777/?prt=421947
А так же в личные сообщения мессенджеров:
ВК :https://m.vk.com/id517732291
WhatsApp и Telegram +7 911 734-74-31