Страх быть видимым: когда вас начинают замечать и становится некомфортно

Есть момент, к которому редко готовят. Вы начинаете проявляться. Говорить. Писать. Делать. Выбирать. И вдруг замечаете странную вещь: вам становится не радостно, вам становится не по себе. Потому что вместе с ростом приходит не только свобода. Приходит видимость.

Когда быть незаметным было безопасно

Для многих людей незаметность это стратегия выживания.

Если меня не видно, меня не критикуют. Если меня не слышно, меня не осуждают. Если меня не выбирают, меня не отвергают. В какой-то момент эта стратегия становится привычной частью личности. И даже когда внутри появляется сила, идеи и желание быть больше, а тело и психика всё ещё помнят:

«Быть видимым - опасно».

Почему рост вдруг начинает пугать?

Потому что видимость всегда означает риск: не понравиться, быть непонятым, получить зависть, услышать критику или даже потерять чью-то симпатию. И тогда появляется парадокс: Вы хотите большего. И одновременно - хотите спрятаться.

Как выглядит страх быть видимым в жизни?

Он редко выглядит как паника. Чаще, как очень разумные объяснения:

• «Сейчас не время»
• «Надо ещё подготовиться»
• «Пусть сначала кто-то другой»
• «Я не хочу высовываться»
• «Мне и так нормально»

Снаружи скромность, а внутри - сдерживание собственной силы.

Представьте комнату, где долго было полутемно. Глаза привыкли. И вдруг вы включаете яркий свет. Первые секунды очень неприятно. Хочется зажмуриться. Не потому что свет плохой, а потому что к нему нужно привыкнуть. Видимость работает так же.

Практика: «где я прячусь?»

Ответьте себе письменно:

В какой сфере жизни я уже мог(ла) бы быть заметнее, но выбираю оставаться в тени?

И второй вопрос:

Что самого страшного, по моему ощущению, может случиться, если меня действительно увидят?

Часто за этим страхом стоит не внешний мир, а старая внутренняя история про:

«Со мной что-то не так, если на меня смотрят».

Когда видимость это не про ЭГО

Многие путают проявленность с саморекламой. Быть видимым это не обязательно «посмотрите на меня». Иногда это: озвучить свою мысль на встрече, назвать свою цену, сказать «мне важно», не спрятать своё несогласие, позволить себе быть выбранным. Это не про центр сцены. Это про присутствие в своей собственной жизни.

Возможно, вы сейчас не на этапе, где нужно «стать увереннее». Возможно, вы на этапе, где нужно привыкнуть к своему собственному свету. И это всегда чуть-чуть ослепляет.

Иногда одного разговора достаточно, чтобы перестать прятаться и начать привыкать к тому, кем вы уже стали. Вы не обязаны быть ярче, чем хотите. Но вы имеете право не гасить себя, чтобы другим было комфортнее.

Автор: Саламатова Кристина Геннадьевна
Бизнес-коуч НЛП-тренер

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru