На тему эмоциональных качелей горы контента. И в нем много путанницы. В психологии термина «эмоциональные качели» не существует.
У состояний, которые называют эмоциональными качелями, есть 3 признака.
1. Быстрая перемена эмоциональных реакций. Это когда человек разгоняется с лютого плюса в лютый минус за считанные минуты, максимум, часы. Но не путайте это с простой переменой настроения.
2. Сильная зависимость от внешних обстоятельств. Ты что-то сказал, в мире что-то произошло — и все, крах всего.
3. Неадекватная эмоциональная реакция внешнему стимулу. То есть произошла какая-то мелочь, а реакция — зашквар.
Повторюсь, эмоциональные качели — это резкие, быстрые и неадекватные эмоциональные реакции.
Причины эмоциональных качелей:
1. Физиологические: сон, стресс, гормональные изменения. Если ты сам чувствуешь, что тебя штырит, как наркомана, в эмоциях — сдай гормоны. Не знаешь, какие, — пойди к терапевту, опиши картину, она назначит, что сдать.
2. Депрессия, выгорание и тревога тоже могут давать не совсем адекватные эмоциональные реакции. Здесь нужно разбираться с этими состояниями, а не с самими качелями.
3. Детские травмы. Если мама тревожная либо нестабильная: сегодня за это ругает, завтра за это же хвалит — это формирует полярные реакции и они же раскачивают качели.
Если ты замечаешь признаки эмоциональных качелей на старте — от такой женщины надо уходить. Не надо думать, что ты её перевоспитаешь, откроешь, обогреешь и всякое такое.
Ну а если это твоя любимая женщина, и её накрыло депрессивным эпизодом либо выгоранием — тогда нужно ей помогать. Это не повод прощаться и уходить из отношений, это повод помочь.
У меня вышло видео, очень годное. Я сама его пересматриваю перед публикацией, и оно на 10 из 10!
Обязательно посмотрите https://dzen.ru/video/watch/696e68cd8b35b316f031c57d
Всех обняла, ваш мужской психолог Ханна Кавалева.
