Ханна Кавалева | Мужской психолог для IT и бизнеса

Кто эти Святые Люди, живущие на силе любви и солнечных лучах? Я знаю, кто они. Это моя мама. А может, и твоя. Моя мама говорила мне все детство: «Мы бедные, но мы семья». Вот без шуток. Я была уверена, что быть семьей можно только в бедности. Пока я не посмотрела фильм “Кевин один дома”... Малой, который заказал себе пиццу в двухэтажный дом, где остался один, потому что его братья УЛЕТЕЛИ на Рождество! Вы серьезно! И я в советской голодухе с талонами на еду и макаронами, которые надо разрезать ножом после варки...

Тебе немного за 40, и вдруг становится тихо. Хотя нет, просто пусто. Список выполнен: у тебя есть семья, работа, деньги. Но внутреннее ощущение, что ты прожил не свою жизнь. И план был хороший, и он даже перевыполнен, но счастья почему-то нет. Скучно, тоскливо, однообразно. Деньги больше не радуют и не огорчают, отношения с женой понятные. Драйва нет, азарта что ли.... Это кризис середины. Это время, когда старые смыслы больше не греют, а новые ещё страшно даже вслух назвать. Что назвать, найти бы...

В очередной ссоре с женой ты понял, что так жить устал. Надоели эти претензии, непонимание и напряжение дома. Ютуб, чат gpt и советы друзей — пустая трата времени. Это не подходит лично тебе. В ютубе говорят, что делать, но не говорят, как делать. Друг советует, как бы он поступил, но у него самого ситуация с женой так себе. Я и сама искала утешения в фильмах, пыталась забыться в клубах и алкоголе. А помогла в итоге личная терапия. Но бывает, нет готовности пойти к психологу: непонятно, чем это поможет...

Самая частая ошибка после того, как ты или она изменили в отношениях — пытаться игнорировать факт измены, прикидываться, что это можно забыть. Но история в голове прокручивается, и всплывают новые факты и детали, становится только хуже. Измена — это удар по идентичности и самооценке. Ты был мужем, партнёром, а стал козлом? Если изменила она, то у тебя появляется ощущение, что ты любишь предателя. В голове сейчас сбой программы: со мной что-то не так, меня унизили, а я всё ещё люблю. От измены невозможно спрятаться под одеялом...

На тему эмоциональных качелей горы контента. И в нем много путанницы. В психологии термина «эмоциональные качели» не существует. У состояний, которые называют эмоциональными качелями, есть 3 признака. 1. Быстрая перемена эмоциональных реакций. Это когда человек разгоняется с лютого плюса в лютый минус за считанные минуты, максимум, часы. Но не путайте это с простой переменой настроения. 2. Сильная зависимость от внешних обстоятельств. Ты что-то сказал, в мире что-то произошло — и все, крах всего...

Расставание — смерть отношений. Это второй по силе кризис после смерти близкого родственника. На третьем месте — потеря работы, что тоже, по сути, смерть работных отношений. Люди тяжело переживают смерть. С ней связана потеря опоры, уходит земля из-под ног, а также теряется ориентир на будущее. И всем вам это знакомо. Как только маячит на горизонте расставание, вы думаете: «А как же мне жить дальше?» Символ смерти в психологии используется очень часто. Я не зря шучу в контенте, что буду вас хоронить...

Тебе немного за 40 и вдруг становится тихо, хотя нет, просто пусто. Список выполнен: у тебя есть семья, работа, деньги. Но внутреннее ощущение, что ты прожил не свою жизнь. И план был хороший, и он даже перевыполнен, но счастья почему-то нет. Скорее скучно, тоскливо, однообразно. Деньги больше не радуют и не огорчают, отношения с женой понятные. Драйва нет, азарта что ли.... Это кризис середины. Это время когда старые смыслы больше не греют, а новые страшно даже вслух назвать. Что назвать, найти бы...

Я люблю дистанцирование. Если в паре напряжение выросло до такого уровня, что уже летают искры — то лучше дистанцироваться. Иначе в отношениях появится громоотвод в виде любовницы-любовника. Есть одно НО. Дистанция хороша не тогда, когда вы друг друга посылаете, а когда вы оба действительно хотите заглянуть в себя и найти там ответы. Внимание: ответы — это не всегда что-то ясное и понятное. В себе вы найдете много 💩: обиды, подавленную злость на партнера. Заглянув в себя, вы найдёте конфликтующие чувства: что-то люблю, а что-то не нравится...

Она хихикает с кем-то в чате. Ты понимаешь – с ним. Ты бесишься, но ничего не можешь сделать, ведь это просто коллега. Уставший от сомнений, что перегибаешь и ограничиваешь, ты вдруг ловишь себя на мысли: «А почему так?» Сорву маски: ты живёшь с инфантильной и жестокой в одном флаконе. Дело не в тебе. Дело в том, что она считает допустимым не давать тебе права эксклюзивности. Это часть её мышления. И сколько бы она ни говорила, что они просто дружат — она игнорирует твои чувства. А именно, что тебе все это время плохо...

Когда тебе 40, приходит странное ощущение дыры внутри. Вроде семья есть и деньги заработал, но как-то не то… А вот что делать? —  Не понятно. Вроде бы и шёл к этому всему, но удовлетворённости в итоге нет. Это кризис середины. Это время, когда ты оглядываешься назад и спрашиваешь сам себя: «А что я в этой жизни сделал для себя? А хорошо ли мне так?» Вот в этой середине ты вдруг осознаёшь, что первую часть жизни ты исполнял ожидания общества, родителей, отыгрывал социальные роли. Ты делал не то, что хотел, а был удобным...

Миша никогда не был мои прицепом, хоть я и та самая разведенка. Миха сопротивлялся бассейну, плавательным очкам, воде и мне. Я поняла: чтобы научить его плавать, нужно стать личный примером. Представляете, в 33 года я научилась плавать брассом. С тех пор вот уже 9 лет мы с Михой плаваем в каждой луже и везде, где есть вода. Я бросила курить, и не курю уже 10 лет, чтобы не давать ему пример говнозависимости. Я ушла от Мишиного абьюзивного папы, показав, что если ты, сынок,  будешь поступать так в отношениях – то это закончится уходом от тебя...

Ты думаешь, если свозить её на море, всё наладится. И даже любовница не так уж и нужна. Но снова качели: то ты мой герой, то ты самое большое разочарование в жизни. Ни море, ни новый айфон здесь не помогут. Они лишь отложат новый виток на новый уровень. Это как бесконечное улучшение сайта, но если продукт 💩 – толку ноль. Что действительно помогает – так это научиться говорить «нет». Нет тому, что тебе не подходит. Нет скандалам, где тебя мнут как тряпку. Нет попытке «терпеть ради семьи». Дело в том, что ты не знаешь, как cказать вот это самое НЕТ...