Друзья! У меня к вам вопрос: поделитесь, что вам помогло наладить комфортный сон?
Первые 4 месяца Вера спала на руках или в своей кроватке. Кормления были частые, поэтому когда силы меня начали покидать, мы попробовали совместный сон по вашим рекомендациям. Конечно, у него есть плюс - не нужно вставать, качать, перекладывать крошку, когда она просыпается, достаточно дать грудь, и она моментально засыпает.
Но также у этого есть и очевидный минус: ребёнок всё равно просыпается каждые 40 минут, а вместе с ней и я. И если она засыпает потом быстро, то я едва ли. Да и цикл моего сна всё-таки полтора часа, поэтому для меня такие частые пробуждения мучительны.
Пробовали разбираться с причинами частых пробуждений:
- ей не холодно. Одеяла, пеленки, коконы, любую одежду она не приемлет. И даже от легкого бодика начинает пить молоко не минутку, а бесконечно (очевидно, чтобы утолить жажду от жары).
- в то же время ей не жарко, когда она спит голенькая. В комнате уже 20-22 градуса. Мне даже под одеялом и в пижаме прохладно.
- влажность тоже держим на достойном уровне, нос она не трет, сухих корочек нет.
- неудобная одежда тоже отпадает, т.к. ее нет. Подгузники тоже пробовали разные. И меняем их по 2-3 раза за ночь, поэтому дискомфорт тоже можно отмести.
- голод тоже не выглядит как проблема, потому что я стала на ночь ее подкармливать более плотно. Да и тогда, мне кажется, она ела бы ночью подольше, а не пару минут. Хорошо ночью она ест раза 2. Остальное - просто как соска, чтобы расслабиться и уснуть.
- были у нас периоды прорезывания зубок или вздутия животика на новые продукты, но это успешно проходит от нурофена или эспумизана/позы Будды. Ну, т.е. такие проблемные ночи сразу видно, но и без них у нас очень неидеальный сон. Я просыпаюсь по 10-12 раз 🤦
- недогулы/перегулы - тоже не наш случай, потому что время сна и бодрствования мы фиксируем, постоянно корректируем в зависимости от новых потребностей. Засыпает быстро, встает легко, сама - всё без слёз и истерик.
Я послушала несколько книжек про сон до 1,5 лет. Как мне кажется, у нас проблема именно с частыми ночными пробуждениями, которые связаны с ассоциацией на сон грудь - успокоение - сон. Что-то дополнительное пытались ввести. Мычание, колыбельные, разговоры, похлопывания, белый шум, поглаживания, жужжание... Сонную игрушку, ритуал... Как будто ничто не перебивает эту самую сильную ассоциацию.
Авторы книжек, которые я читала, не консультируют по сну разово, только ведение в течение месяца с еженедельной оплатой. Соответственно, суммы получаются приличные. Я очень хочу хорошо спать, но не готова тратить 20 тысяч, не будучи уверенной, что точно будет результат. А я что-то не уверена.
Мне тут в комментариях намекнули, что коллективный опыт способен творить чудеса!
Поэтому прошу поделиться, как вы налаживали свой сон и малыша при совместной сне 🙏
Тут даже два вопроса:
- как отучить ребёнка спать только под грудь (днем та же песня, поэтому все дневные сны гуляем)?
- И как самой научиться спать рядом с младенцем, который постоянно хочет прижаться, подержаться за тебя, поесть? Как расслабляться и вырубаться на эти 40 минут, не теряя драгоценного времени? Я сейчас половину времени ворочаюсь и пытаюсь уснуть 😔
Заранее благодарю всех за ваше участие и опыт! 💙
Для тех, кто хочет встречаться чаще и больше общаться, у нас появилось нетоксичное сообщество в Телеграм. Присоединяйтесь! 💙