Терапевт Вебстер: людям старше 60 лет необходимо употреблять до 2 литров воды в день

Для поддержания здоровья в пожилом возрасте необходимо употреблять достаточное количество воды в течение дня. Об этом заявил терапевт Джонатан Вебстер в беседе с изданием .

По словам специалиста, рекомендуемой суточной нормой воды для людей старше 60 лет независимо от пола считается 1,5–2 литра. В таком объеме жидкость поможет улучшить работу суставов и пищеварительной системы.

Эксперт объяснил, что дефицит воды в ежедневном рационе может привести к обезвоживанию организма. Это состояние характеризуется появлением головных болей, усталости и спутанности сознания.

Кроме того, Вебстер подчеркнул, что в связи с недостаточным употреблением воды у пожилых людей повышается риск потери концентрации внимания, запоров и развития инфекций мочевыводящих путей (ИМП).

Ранее стоматолог рассказал, что горячий шоколад и какао провоцируют кариес и разрушение эмали.