Человеческий мозг эволюционно настроен жить в ритме света и темноты. Когда этот ритм нарушается надолго, как это происходит зимой, особенно в северных регионах, последствия выходят далеко за рамки плохого настроения. Для людей с деменцией дефицит дневного света становится серьёзным фактором ухудшения состояния.
Свет напрямую влияет на работу гипоталамуса — области мозга, которая регулирует сон, бодрствование, гормональный баланс и уровень тревожности. При недостатке естественного освещения снижается выработка серотонина и нарушается синтез мелатонина. В результате человек хуже спит, днём чувствует вялость, а вечером — беспокойство. У здорового человека это проявляется как сезонная хандра, а при деменции — как усиление спутанности и дезориентации.
Отсутствие света влияет и на когнитивные функции. Исследования показывают, что при длительном дефиците дневного освещения ухудшается внимание, замедляется обработка информации, усиливаются проблемы с кратковременной памятью. Мозг словно работает в режиме энергосбережения, но при деменции этот режим особенно разрушителен.
Добавьте сюда снижение физической активности и редкие выходы на улицу — и мозг получает минимум стимуляции. Именно поэтому зимой так важно «искусственно» возвращать свет в жизнь: включать яркое освещение утром, по возможности выходить на улицу в светлое время, использовать светлые цвета в интерьере.
Свет — это не просто комфорт. Для мозга человека с деменцией это один из факторов выживания.
Полезные ссылки:
- Получить помощь от проекта (психолог/сиделка/реабилитация)