Заложенность носа — очень распространенная проблема как среди взрослых, так и у детей. В большинстве случаев она указывает на наличие вирусов в организме человека. Они раздражают слизистую оболочку, вызывают яркую реакцию в виде попытки «очиститься», удалить нечто плохое и чужеродное.
Обычным решением ринита будут либо специальные капли, либо просто время, которое потребуется иммунитету на самостоятельную борьбу с проблемой. В первом случае облегчаются только симптомы. Тем более, капли от ринита нельзя использовать на постоянной основе. Они ведут к привыканию и изменению состояния сосудов внутри носа. Второй вариант (ждать пока иммунитет сам разберётся) эффективен в случае, если у вас достаточно сильная способность организма противостоять инфекциям, вирусам и пр., но в любом случае это занимает больше времени.
Однако есть и третья сторона — психосоматическая. Постоянное «подтекание» из носа или заложенность могут быть признаками не вируса, а ментальных проблем. Именно при таком случае врачи не могут точно определить причину, а ринит не проходит ни при каком лечении или возвращается слишком часто. В статье разбираемся, что из психологических причин может приводить к заложенности, и как с этим справиться.
Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51.
Психосоматические причины ринита у взрослых
Нос по психосоматике — это один из самых символичных и подверженных влиянию ментального здоровья орган. Его физиологический функционал довольно прост, является главным источником обонятельной информации, а также основным способом дыхания. Исходя из этого, логично, какие психосоматические причины могут вызвать постоянный ринит:
- Попытка спрятаться от неприятного прошлого. Очень часто в нашей жизни запахи крепко ассоциируются с каким-то событием, периодом или даже человеком. Если подсознательно вы не хотите вспоминать что-то неприятное из прошлое, нос может часто быть заложенным без объективной на то причины. Так ваше тело самостоятельно помогает разуму избавиться от травмирующих аспектов памяти, не провоцирует обонятельными ассоциациями.
- Хронический стресс и нахождение в постоянной тревоге. Ринит напрямую связан с иммунитетом. Чем слабее иммунная система, тем выше риск непреходящей заложенности носа. Иммунитет просто оказывается не в силах своевременно и полноценно бороться с заразой. Такое может происходить по самым разным причинам, включая психосоматику и психологию. Наибольший вред иммунной системе наносит постоянный стресс, а у него могут быть самые разные причины: от выгорания на работе до экзистенциального кризиса или проблем со второй половинкой. Все, из-за чего вы переживаете слишком долго и сильно, провоцирует ослабление иммунитета и может приводить к хроническому насморку.
- Самовнушение и формирование негативных внутренних ассоциаций, установок. Очень часто насморка появляется вслед за какими-то стереотипно негативными действиями. Например, в обществе принято считать, что ринит, простуда, кашель и прочее — это следствие переохлаждения, выхода на улицу с мокрой головой или холодных напитков. На самом деле медицина говорит обратное: насморк не появляется только из-за перечисленных примеров поведения. Должен быть вирус, который попадает в организм и вызывает такую реакцию со стороны иммунитета. Однако психологически многие сами внушают себе, что, выпив холодный напиток, непременно заболеем. Психосоматика довольно сильно влияет на впечатлительных и внушаемых людей. Чем больше переживаний и негативного настроя, тем выше, что тело буквально «послушается» мозг и заболеет. Также это может быть объединено со стрессом, но уже в виде переживаний за собственное здоровье, например, страха заболеть перед важным мероприятием после долгой прогулки на холоде. В этом случае вы можете ощущать все симптомы простуды, но не быть действительно заражённым вирусом. Это психосоматика.
- Сдерживание эмоций и чувств внутри. Нос — это не только про обоняние, но ещё и про дыхание. Если у вас очень часто возникает ринит, возможно, что-то буквально мешает дышать, жить в полной мере. Это могут как внешние обстоятельства, так и вы сами. Второй случай интереснее с точки зрения психосоматики. Так, исследования подтверждают связь между непроявленными эмоциями и хронической задолженностью носа. Человек в прямом смысле запрещает себе чувствовать, дышать, наслаждаться. Накапливается внутреннее напряжение, которое также приводит к стрессу, замыкая этот негативный круг из психосоматики и насморка.
- Нежелание брать и нести ответственность. Хронический ринит часто указывает на слабую, детскую позицию человека. Он подсознательно (а иногда и сознательно) не хочет брать ответственность ни за свою, ни за чью-то ещё жизнь, избегает задач, стремится переложить сложные дела на других людей и так далее. Сюда же можно отнести накопленные обиды, невысказанные и не прожитые. Все вместе формируется внутри плотным комом, который может «подтекать», проявляться в виде насморка.
- Неосознанная попытка сорвать важное мероприятие (самосаботаж). Многие простудные проявления психосоматики — это бедствие подсознательного нежелания с кем-то встречаться, выступать, идти на собеседование и так далее. Внутренне вы ощущаете противоречие, болезненное сопротивление тому, что нужно сделать. Иногда речь идёт даже о действительно полезных, давно желаемых целях. Например, девушка самосаботирует выступление на публике, которое могло бы принести ей повышение, хотя абсолютно к нему готова. Дело может быть в банальном страхе, а может быть в подсознательном нежелании карьерных успехов. В этом сложном состоянии неудивительно проявление психосоматики в виде насморка.
Как справляться с психосоматическим ринитом?
Главное — это определить, какой внутренний конфликт или проблема вообще привели к психосоматике. Для этого нужно наладить связь со своим внутренним Я: научиться выражать эмоции без подавления, работать с обидами, понимать свои настоящие желания, использовать эффективные и экологичные способы проживать негатив в жизни, разобраться со страхами. Отдельного внимания заслуживает борьба с выгоранием и развитие стрессоустойчивости.
Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51.