Привет, это Денис из CROSSMAX.
Один из самых частых вопросов: во что одеваться зимой, чтобы бег был комфортным, а не испытанием. Рассказываю просто, как делаю сам.
Главное правило слои одежды.
Я бегаю по системе из двух или трёх слоёв, в зависимости от погоды.
🌨 Если температура до - 5:
Длинный лонг или флисовая кофта и лёгкая безрукавка. В этом комплекте я спокойно бегаю и осенью, и весной, и зимой. Главное, чтобы было слегка прохладно на старте.
🌨 Если мороз серьёзнее:
Три слоя работают лучше всего:
🔢 слой — термобельё или лонг с длинным рукавом.
🔢 слой — флисовая кофта для сохранения тепла.
🔢 слой — лёгкая ветровка, которая защищает от ветра, снега и влаги, но не перегревает.
🔤🔤🔤🔤🔤 это не пуховик и не тяжёлая зимняя куртка, а именно лёгкая куртка для движения.
Обязательные мелочи, которые решают всё:
🧤 Шапка и перчатки — без них зимой делать нечего.
👟 Кроссовки — желательно непромокаемые, если много слякоти. Хотя я, честно, бегаю в обычных летних почти круглый год и проблем не испытываю.
Зимой нужно одеваться не тепло, а грамотно. Если на старте немного прохладно, значит, через 10 минут будет идеально.
А как вы одеваетесь перед пробежкой зимой? ❄️
Еще больше спортивного контента в нашем телеграм канале: https://t.me/crossmax_professional
🛍 ЗАКАЗАТЬ НАШУ ПРОДУКЦИЮ МОЖНО НА САЙТЕ: https://crossmax.pro/