Многие из вас хотят начать медитировать регулярно, кто-то даже не раз начинал и бросал. Это действительно непростая задача, даже когда мы наверняка знаем пользу, переживаем благотворные результаты на своем опыте, все равно срываемся и не держим регулярность. Специально для вас я открываю группу поддержки медитирующим в формате Онлайн. Начнем с минимального времени — 20 минут, первые две недели будем встречаться именно на это время, далее по чуть-чуть будем время расширять. Расписание вы увидите ниже. Что будет на этих занятиях? Практика медитации с короткими, четкими инструкциями, буддийский и светский подходы. Начнем с базы - анапана наблюдение за дыханием. Очень постепенно по мере освоения будем расширять диапазон практик. Мы будем трудиться над систематической тренировкой внимания, развития ума и приучать ум к благотворным, возвышенным состояниям. В телеграм-группе доброжелательная среда единомышленников, ответы на вопросы, возможность поделиться опытом и получить поддержку