Анфиса Валявина

Ничего не записывала на самой тренировке, а вот на заминке хотелось подвигаться в безболевой амплитуде(есть у меня сейчас небольшие ограничения). Что любопытно нашла в перевернутом положении. Это одно из моих любимых положений. Пришла мысль в голову, что всю свою жизнь мы готовимся к своему главному испытанию. Для моей ситуации надеюсь это слишком громкие слова, но в этом что-то есть. ——— Движение важно, даже когда оно невозможно из-за боли или по другой причине...

Сдаться на волю учителю, без оговорок. Когда мы хотим познать что-то, научиться чему-то, но по прежнему держимся за свои отговорки: - это я не могу, я знаю у меня не получится, я уже пробовал. Или, держимся за свою экспертность, если ранее имели какой-то опыт в изучаемом вопросе. Тогда нет шанса расширить границы. В буддизме это называется ум новичка. Смотреть на вещи так, словно не было опыта до. Не нужно всё доводить до абсурда. Но на определенном этапе - это важно. Часто мы годами делаем что-то неверно, убежденные в своей правоте. Мы не слышим о чем нам говорят. У меня есть одна занимающаяся,...

По следам начала нашей группы медитаций.

Многие из вас хотят начать медитировать регулярно, кто-то даже не раз начинал и бросал. Это действительно непростая задача, даже когда мы наверняка знаем пользу, переживаем благотворные результаты на своем опыте, все равно срываемся и не держим регулярность. Специально для вас я открываю группу поддержки медитирующим в формате Онлайн. Начнем с минимального времени — 20 минут, первые две недели будем встречаться именно на это время, далее по чуть-чуть будем время расширять. Расписание вы увидите ниже. Что будет на этих занятиях? Практика медитации с короткими, четкими инструкциями, буддийский и светский подходы...

Online Zoom - записаться здесь; - Медитации Online Zoom 21:05 - 21-25 записаться здесь;

После вступления в группу, прошу представиться, написать свое имя, по желанию род деятельности. Расписание медитаций: Понедельник 21:05 - 21:25 Среда 21:05 - 21:25 Четверг 20:30 - 20:50 Суббота 9:45 - 10:05 Время Московское.

Я не в деле советов и осуждений, это противоречит моей философии. Но у меня есть ученики, те кто у меня занимаются или наблюдают. И преподаю я не только асаны, лекции и медитации, но и несу определенные ценности — открыто. А потому считаю важным поделиться этой информацией, чтобы критическое мышление активней включалось у тех, у кого оно пока чаще вдруг дремлет. Преобладающее большинство моих друзей, товарищей по йоге, которые стали преподавать йогу, включая меня саму - это в прошлом успешные руководители, владельцы бизнесов, успешные маркетологи или достойные представители других профессий....

? Это то, что твой партнер подписан как минимум на один твой аккаунт в социальных сетях и тогда твои внутренние морально-этические ценности мощно подкреплены внешними. Не получится отвечая на вопросы подписчиков сказать, что я, например, не сижу и не скролю инстаграм. —————— Кстати, выше я писала, что взялась за Довлатова в очередной раз в жизни, он там очень откровенно писал о своей личной жизни. Знал, возможно, что жена его переживет и все прочитает...

Очень часто мы можем увидеть два варианта отстройки собаки мордой вниз, и многие пишут описание к этим вариантам как До и После. «До» значит сгибание плеча маленькое, спина пологая и даже немного как-будто такая сутулая собака. И второй вариант грудная клетка опущена ниже, угол сгибания в плече увеличен и кажется, что такая ровная гибкая поза. На самом деле это большое заблуждение, это просто два варианта выполнения позы собаки мордой вниз...

4 раза в неделю. Ищу единомышленников, кто хочет регулярно практиковать медитацию, кому нужна поддержка. Начнем с 15 - 20 минут, дальше посмотрим. В начале регулярность важнее продолжительности. Отмечайтесь кто за 👇🏻👇🏻👇🏻

Активные рабочие будни стартовали. Основная моя деятельность - это преподавание йоги персонально. Почти все мои ребята с праздников вернулись, кроме 1. Затем два раза в неделю групповые онлайн, раз в неделю любимая группа по воскресеньям очно в студии(в этом году еще не было, готовлюсь, жду встречи), подготовка лекций(скоро будут анонсы), подготовка материалов для публикации, семинаров, ретритов(ближайший в марте) и обучения. Сейчас у меня идет три обучения, которые касаются моей профессиональной деятельности, все проходят в формате онлайн, одно из них на английском языке...

Насыщено потрудились 🔥🔥🔥 Пока не все вернулись с праздников, но двери открыты. Нас ждет чудесный год регулярных занятий. Присоединяйтесь к нашей йога-команде!