В моей практике часто появляются женщины, которые годами находятся в отношениях, изматывающих, разрушительных. Они многое понимают головой, что с ними обращаются плохо, что уважения нет, что после каждой ссоры становится только тяжелее. И при этом звучит одна и та же фраза: "Я понимаю, что надо уходить, но не могу".
Это состояние почти всегда путают с любовью, хотя на самом деле речь идёт не о любви, а об эмоциональной зависимости.
Такие отношения редко выглядят как стабильный союз, чаще это отношения, где то холодно, то потепление, то ближе, то дальше: ссоры, игнор, блокировки, грубые слова, затем примирение, надежда, облегчение и снова по кругу. Психика человека постепенно привыкает к этим эмоциональным качелям, и именно они начинают удерживать внутри отношений.
Но, очень важно, если бы человек действительно мог выйти из отношений, он бы уже ушёл. Но эмоциональная зависимость создаёт сильную привязку, которая не разрушается одним решением "сейчас я соберу волю в кулак и уйду". Увы, нет, часто люди крепко держатся друг за друга.
Что обычно держит в таких отношениях?
- страх остаться одной и столкнуться с пустотой;
- надежда, что получится достучаться до партнера, вера в то, что изменится, просто нужно время. Все это подкрепляется вера одного партнера, что другой партнер осознает ценность;
- привычка терпеть и подстраиваться, которая, как правило, уходит корнями в детство;
- а еще, есть убеждение, что любовь познается через усилие и боль, многие с годами и гордятся (если и правда удалось сохранить отношения), что столько терпели и вот они, наконец-то счастливые отношения (через высокое давление, психосоматику и т.д.).
Очень часто за желанием, чтобы партнёр наконец увидел, как вы стараетесь, как вы ценны и важны, стоит более глубокий запрос. И, как это часто бывает, запрос не к партнёру, а к себе: быть увиденной, признанной, значимой, но не через страдание.
Эмоционально зависимые отношения постепенно разрушают внутреннюю опору. Женщина начинает сомневаться в себе, замалчивать, терпеть, бояться сказать лишнего слова. Ссоры выбивают почву из-под ног, вызывают сильные эмоциональные реакции, как тревогу, истерику, ощущение, что без этого человека невозможно существовать.
Самостоятельно выйти из такого сценария крайне сложно. Даже если читать книги, смотреть видео, понимать, что происходит, потому что здесь работает не логика, а привязанность, усиленная страхами и травматическим опытом. Именно поэтому часто происходят откаты, возвращения в отношения, которые уже много раз причиняли боль.
Работа с эмоциональной зависимостью это про исследование причин, что именно удерживает, какие внутренние дефициты и страхи активируются, какую роль играют эти отношения в вашей жизни. И очень важно, чтобы психолог на первое время стал опорой в этот непростой период, если вы решили разорвать связь. Потому что разрыв таких связей часто переживается как сильная буря, которая происходит внутри человека.
________________________________
С уважением, Екатерина Кирдан - дипломированный практикующий психолог, семейный психолог, Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (КПТ).
Запись на психологическую онлайн консультацию