🎵 Каждое утро я просыпаюсь потому что ребенок собирается в школу.
Но блин… для меня это рано и я потом хожу не выспавшийся 🫠🥱
Это влечет за собой снижение моей эффективности, плохой концентрации, лени, раздражительности и хочется спать в течение дня.
У вас такое бывает?
Для себя я нашел решение! 🔸Если удается выкроить полчаса днём, я включаю на телефоне insight timer в наушниках какую-нибудь свою медитацию для расслабления и отдыха 🔸🔸 ухожу в микросон… и после, я себя чувствую спокойно как удав, как после хорошего 2-х часового сна.
Сейчас активно использую Alfa-Biotic от Бессонницы - она работает чётко!
В принципе я и создавал её для этих целей.
В редких случаях, при чрезмерном возбуждении слушаю дважды (со второго отключаюсь)
Рекомендую, если у вас такая же проблема🔸сохраняйте и практикуйте.
🔸 СЛУШАТЬ 🔸
