День первый . Начало Мой вес 100,5 кг при росте 1м 70 см. Ожирение зашкаливает. Дневничок веду для себя, чтобы фиксировать свою еду и попытаться похудеть. Люблю путешествовать. На пенсии поездки 2-3 раза в год, поэтому пользуюсь своим местожительством, хожу на двухчасовые экскурсии по Москве, благо здесь раздолье. На завтрак в 10ч 30 мин сегодня съела 300 грамм геркулесовой каши и выпила 100 гр кофе. Пока ничего не хочу. Основной голод и обжираловка впереди. Ждемс. Время 13 часов, голод настал. Съела половину греефрукта, 2 куска хлеба, кус кус с овощами и 4 штуки мойвы. Наелась. Приготовила суп, гречку, котлеты. Сходила в ВБ, Озон и на скандинавскую ходьбу. Находила 5000 шагов. Устала. Сейчас буду пить зеленый чай. Уже опять хочется есть, может после чая это пройдет.Так как сегодня крещенье, пошла принмать ванну. На ужин в 20 часов опять объелась : винегрет с майонезом 200 гр, спагетти 100 гр, 1 яйцо и пряник. Потом смотрела фильм и сожалела о съеденном.