Вообще-то, болею я редко, но, если верить жене, то метко. Последняя серьезная хворь с доподлинно не установленной причиной случилась лет пятнадцать назад, когда две недели держалась высоченная температура, сопровождаемая сильными головными болями, при наличии отсутствия других признаков простуды, вирусов и бактериальных инфекций.
Тогда дело дошло до госпитализации, где меня откололи вдоволь и хотя болеть в больницах само по себе не в радость, это 2х-недельное пребывание в стационаре со всеми особенностями, присущими нашей бесплатной медицине, отговорило меня от серьезных намерений поболеть как-нибудь еще напрочь.
В среднем по больнице, температурю я пару дней, после чего одерживаю сокрушительную победу над вирусами. Будучи отчаянным любителем бега, даже иногда умудрялся включать оздоровительный бег в эти температурные дни.
В этот раз все было иначе, наверное, возраст и мудрость, а может быть просто чутье. Хотя... если честно, GPS у меня в часах не работает, потому в беговых челленджах на выносливость я не могу принимать участие, потому зачем бегать без толку?
Заразился я до банального просто. Обычно по городу я перемещаюсь либо пешком, либо бегом, либо на велосипеде, либо на автомобиле. А тут пришлось аж два раза с интервалом в полдня прокатиться в общественном транспорте, побывать на банкете в пиццерии и еще заглянуть на посошок в кофейню.
Через пару дней меня и накрыло. Но весьма своеобразно. Два дня держалась вялая температура 37.4, сопровождаемая едва терпимыми головными болями. На вторую ночь, дабы уснуть, даже пришлось выпить парацетамол и это была единственная таблетка за всю неделю усердного боления, которой я позволил нанести легкий ущерб печени и почкам.
Более всего я переживал за целостность своих митохондрий, которые, как считается, массово самоликвидируются как при отсутствии беговой активности в течение 4-5 дней, так и при высокой температуре. Потому важно было максимально быстро вернуться к тренировкам и обойтись малой кровью.
Но как без нее обойтись, если 37.4 не помогает? Тогда организм поднял ее до 38. В миг исчезли головные боли, словно товары с прилавков перед денежной реформой. Но и это не возымело оздоравливающего эффекта.
Тогда организм вынужден был рискнуть всеми своими (моими) митохондриями и поднять ставки до 39. Несколько часов держалась такая температура, потом чуть спадала, потом шла на новый заход. Происходила борьба добра и зла.
Все эти дни (а температура держалась ровно 7 дней) у меня в разной степени тяжести болело горло, одолевала мокрота, нарастал насморк, так что пару-тройку ночей я провел под действием сосудосуживающих препаратов.
Что интересно, чувствовал я себя, после того как прошли головные боли первых двух дней, совершенно прекрасно, насколько это возможно. Особо не лежал, занимался своими делами, выходил на улицу побродить вокруг дома под любым предлогом (за водой, вынести мусор, покормить котов). Порой даже думалось, что температуры вообще нет, а померил — там 38.7.
Ровно в ту ночь, когда уже дочка с температурой за 40 попала в руки не очень скорой помощи, а меня до кучи тоже послушали на предмет хрипов и диагностировали на глаз «гонконгский» грипп, температура полностью вернулась в область привычных значений.
В след за мной переболела вся семья. Однако встречали они вирус во всеоружии противовирусного препарата и других снадобий. Их острая стадия болезни продлилась 2-3 дня. Я же ограничился лишь сиропом корня солодки. Кто знает, может быть, завтра вызовут на Олимпийские Игры как гендерно-нейтрального атлета, а у меня запрещенные WADA вещества в крови, вот где будет досадно, я из-за этого ни гороховый суп, ни булочку с маком не употребляю, мало ли... :))
Уже на первое утро после падения температуры я вышел на пробежку. Ожидал слабость сильную и рассчитывал на вялый бег трусцой, однако ноги понесли как те сани, что несут меня сами. В итоге темп десятки вышел такой же, словно я был на стандартной пробежке в полном здравии. А на следующий день пробежал еще легче и быстрее.
Уже через 7 дней после температуры я принял участие в соревнованиях на 24, 24 км, где пробежал по снегу и льду в темпе 4:29, что почти так, как и планировал до заболевания. Еще через 5 дней я сделал жесткую тренировку с забеганиями в горку (через час как серьезно повредил палец кофемолкой), а через 14 дней после температуры я уже пробежал стадионный старт на 10 000 метров в темпе 3:45, что даже лучше, чем я бегал в прошлом апреле, когда был молод и полон сил.
К интересным последствиям отнесу то, что замеры давления в первые дни показали, что верхнее давление у меня понижено, а вот нижнее повышено. Заниженное давление наблюдалось и у других членов нашей семьи.
Однако общее самочувствие у меня все первые и последующие дни ничем не выдавало недавнюю хворь. Наоборот, в плане тренировок я чувствовал особый подъем, в результате чего средняя скорость моих пробежек существенно выросла, не смотря на снег, лед и мороз.
Сейчас для укрепления иммунитета, сил и здоровья я употребляю спирулину, настойку корня Жень-Шеня, пью травяные чаи, проращиваю на подоконнике лук :))
Вчера при минус 9 и сильном ветре пробежал 10 км в рамках соревнований по укатанному снегу и приложил для этого большое усердие, надышавшись морозным воздухом. Пока, тьфу-тьфу, все хорошо.
Впереди серьезные старты и суровые испытания погодой, до которых надо подойти в полной беговой готовности. Пока, как кажется, не смотря на нехватку объемов бега, в целом мне удается поддерживать крепкое здоровье, хорошее самочувствие и приемлемую по зиме форму. А болезнь, как будто бы, уже в прошлом. Надеюсь на это.
А как у вас этой зимой дела, уже переболели или все еще впереди? Как укрепляете иммунитет?
Поддержать иммунитет автора можно здесь