Как стресс влияет на артериальное давление❓
В период стресса организм выделяет гормоны адреналин и кортизол, которые повышают частоту сердечных сокращений и сужают кровеносные сосуды. Это приводит к временному повышению артериального давления.
При кратковременном стрессе давление обычно быстро нормализуется после устранения причины стресса.
Хронический стресс значительно увеличивает риск развития гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта📈
Как понять, что повышение АД связано со стрессом?
✔️Давление повышается при эмоциональном напряжении
✔️В состоянии покоя оно нормализуется
✔️Не помогает стандартная гипотензивная терапия
✔️Повышение АД сопровождается тревожностью, бессонницей
Что делать?
Для снижения влияния стресса на артериальное давление важно научиться управлять своими эмоциями и снижать уровень напряжения. С этим помогут
✅ Регулярные физические нагрузки
✅ Медитации и дыхательные упражнения
✅ Массаж
✅ Правильное питание, содержащее необходимое количество магния, калия, Омега-3, витаминов группы B
✅ Отказ от вредных привычек
Берегите себя🧡
Информация в посте носит общий характер и не может служить заменой консультации специалиста.
📍проспект Дзержинского, 22
📞 +7 (383) 377-74-03
