Многие воспринимают боль в шее или спине как временное неудобство: неудобно спал или сидел, перегрузил мышцы и прочее. Но если боль возвращается снова и снова, то это уже сигнал о системных сбоях в работе организма.
Почему боли в спине и шее не прекращаются?
Основная причина — длительное несоответствие между нагрузкой и восстановлением. Малоподвижность, статические позы, стресс и недостаток движения нарушают питание тканей и работу опорно-двигательного аппарата.
Со временем снижается эластичность мышц, ухудшается подвижность суставов, а нервная система начинает реагировать на минимальные раздражители болью. Так формируется хронический болевой фон, который уже не зависит от конкретного движения.
Что происходит при мышечном спазме?
Мышечный спазм — это устойчивое напряжение мышцы, которое не снимается самостоятельно. В таком состоянии ухудшается кровоток, ткани испытывают дефицит кислорода, формируется локальный отёк.
Спазмированные мышцы начинают сдавливать проходящие рядом нервы. Это усиливает болевые сигналы и мешает мышце расслабиться, закрепляя состояние хронического напряжения.
Как суставы влияют на формирование боли?
При возрастных или нагрузочных изменениях суставов позвоночника постепенно разрушается хрящевая ткань. Подвижность снижается, а организм пытается стабилизировать зону за счёт костных разрастаний — остеофитов.
Такие изменения ограничивают движение и могут раздражать нервные окончания. Боль становится глубокой, тянущей и усиливается при длительном сидении или наклонах.
Как нервная система связана с болевыми ощущениями?
Позвоночник — это главный «кабельный канал» нервной системы. При грыжах, радикулопатиях или невралгиях нервные волокна становятся источником постоянных болевых импульсов.
Даже небольшое раздражение нервов может восприниматься организмом как серьёзная угроза. Поэтому боль часто распространяется за пределы одной зоны: в плечи, руки или поясницу.
Как предотвратить риск развития повторных болей в спине и шее?
При появлении повторных болей в области шеи или спины первоочередной шаг — консультация специалиста для установления причины и подбора тактики восстановления. Однако, чтобы снизить риск возвращения неприятных симптомов важно соблюдать ряд профилактических мер:
— следить за осанкой в течение для и поддерживать её;
— выбирать мебель и рабочие поверхности с учётом принципов эргономики;
— включать в повседневную жизнь регулярную двигательную активность, но при этом избегать резких движений и чрезмерных физических перегрузок;
— поддерживать здоровый образ жизни, уделяя время сбалансированному питанию и контролю массы тела.
Дополнительно снизить риск развития болевого синдрома помогает комплексная поддержка, в том числе использование биоактивных добавок (БАДов)*, направленных на питание мышц, суставов и нервной системы.
При хронических болях важно работать сразу в нескольких направлениях. Биоактивный комплекс HONDRO pro от AcademicLab поддерживает питание хрящевой ткани, связок и суставов, снижая воспалительную нагрузку.
Для нормализации работы нервной системы мы рекомендуем комплекс MIND pro от AcademicLab, который поможет уменьшить чувствительность к болевым импульсам.
Боль в спине и шее — это цепочка нарушений. Если поддерживать и восстанавливать только мышца, игнорируя суставы и нервную систему, то эффект будет временным. Только комплексный подход поможет вам снизить интенсивность боли и уменьшить риск её повторного появления.
*БАД не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.