Как выбрать психолога? Этим вопросом задаются многие люди. Немудрено растеряться. Забиваешь в поиск "психолог" и вот уже огромный список
сайтов со специалистами. Как тут не запутаться и не растеряться? Плюс
можно часто видеть сообщения, "да что там эти ваши психологи, не
помогают они никому" , " я ходил, мне не помогло". Все это не добавляет
оптимизма человеку, который хочет найти своего специалиста.
Вот несколько рекомендаций, которые помогут сориентироваться.
1. Определите область, к которой относится ваша задача. Семья, дети,
профессиональная деятельность, невротические растройства, самооценка и
т.д. У психологов, как и у врачей есть некоторое разделение. Кто то работает с детьми, кто то с подростками, другие работают с семьей, есть специалисты работающие с неврозами, есть те кто работает с расстройствами пищевого поведения, с зависимостями, кризисные психологи. Обычно на странице психолога будет указано, с чем он работает. И спектр этот не будет слишком широк, "знать все на свете не реально". И есть разница знать много и по верхам или иметь более узкую специализацию, но владеть ей в совершенстве. Не стоит выбирать того, кто заявляет себя как "на все руки мастер", это значит знания могут быть весьма поверхностными в разных направлениях. Разве что у специалиста стаж лет 20 и даже в этом случае какие то темы работы для него будут приоритетными, а с какими то он мало работает.
2. Определитесь с направлением психотерапии. Что это будет, психоанализ, КПТ, Гештальт или что -то еще? Для этого изучите хотя бы немного вопрос чем одно направление отличается от другого, какие вопросы решает успешно, какая
длительность психотерапии Например, я работаю в КПТ и КСТ подходе, это краткосрочные методы, хороши для работы с невротическими расстройствами и депрессиями, Психоанализ долгосрочный и очень глубокий, длится не один год, а иногда люди занимаются им всю жизнь.
3. Определитесь с ценой. Помните, если речь идет не о разовой консультации, а о психотерапии, то это займет некоторое время, и в зависимости от направления, оно будет разным.
Рассчитывайте свои силы и ресурсы.
4. Определитесь кто вам нужен, просто психолог или клинический психолог? Обычный психолог работает со здоровыми людьми, и их жизненными затруднениями. Это его область деятельности. И если ваш запрос лежит в области отношений, самооценки, семьи, детей, профессии и т.д. то вам подойдет этот специалист.
Клинический психолог работает с этими же темами плюс различные расстройства, такие как невроз, депрессия, панические атаки и т.д. Т.е. он работает как со здоровыми людьми, так и с людьми имеющими различные
расстройства. Для этого он проходил специальное обучение и имеет необходимые знания и компетенции в клинической области. Так что если ваш основной запрос невроз, депрессия, ОКР, фобии, психосоматика и т.д., то вам к
клиническому психологу.
Если специалист психолог заявляет, что работает с неврозом и депрессией и лр.расстройствами, при этом у него нет подготовки по клинической психологии, то стоит задуматься и отдать предпочтение клиническому психологу.
5. Определиться с полом специалиста. Кому то нет разницы, а кто-то предпочитает специалиста определённого пола.
6. Найти интернет ресурс, где есть из кого выбрать. Хорошо
если на этом сайте есть фильтры для задания параметров. Тогда поиск
специалиста займет меньше времени.
7. Образование, образование и еще раз образование!!!!
В скором времени планируют принять закон, который призван прекратить
безобразие с образованием в сфере психологии. И психологом будет
называться специалист с высшим психологическим образованием. А пока,
психологи у нас в стране бывают разные , кто-то с высшем
психологическим образованием, а кто то вообще после 3 месячных курсов
гордо именует себя психологом. Поэтому внимательно изучите образование и дипломы специалиста.
8. Все направления, которые заявляет психолог в идеале должны быть подтверждены соответствующим обучением. Посмотрите, получал ли данный специалист дополнительное образование в этом направлении и сколько часов. Т.к. не редко можно увидеть в анкете, например, "работаю в КПТ" и не одного удостоверения о прохождении обучения по КПТ или например, сертификат о каком-нибудь бесплатном вводном вэбинаре и на этом все. Не возможно изучить метод за несколько часов.
9. Изучите внимательно анкету специалиста, фотографии, статьи, если они есть, ответы на вопросы от других пользователей. Все это даст некоторое представление о специалисте, о том владеет ли психолог нужным вам вопросом, в теме ли он?
10. Изучите отзывы.
11. Не ведитесь на обещания "Уберу панику за 1 сеанс!', "Сниму депрессию за 2"! Не ждите "волшебной таблетки", ее не будет. Психотерапия это работа двоих. И если человек не выполняет задания, рекомендации, то результат будет сомнительный.
Специалист сделает свою часть работы, но не сможет сделать ВАШУ часть
работы ЗА ВАС. Поэтому приготовьтесь быть активным участником.
12. Обратите внимание, проходил ли специалист свою собственную психотерапию и посещает ли супервизии. Это важно. Психика психолога, это его инструмент работы. А любой рабочий инструмент должен быть в хорошем
состоянии, заточен, не заржавевшим и т.д. С психикой так же. Она должна
быть в рабочем состоянии у специалиста, психотерапия в этом случае
прекрасное подспорье.
Выбор психолога не простая, но ответственная задача. Используя приведенные рекомендации, этот выбор сделать проще. При этом шанс на то, что работа со специалистом будет результативной увеличивается.
© А. С. Строганова, 2022г
Если вам понравилась статья, ставьте 👍 и делитесь ею в соц.сетях. При копировании текста ссылка на авторство обязательна.
С уважением, Строганова Алла Сергеевна, клинический психолог,
когнитивно-поведенческий терапевт. Оказываю эффективную помощь при
неврозах, панических атаках, ОКР, депрессиях, фобиях и др. в Санкт-Петербурге и по миру онлайн.
Мой канал в Telegram: https://t.me/+KxceINkP50owMWRi
Для записи на прием можно написать мне в личные сообщения на сайте В17: https://www.b17.ru/stroganova777/?prt=421947
А так же в личные сообщения мессенджеров:
ВК :https://m.vk.com/id517732291
WhatsApp и Telegram +7 911 734-74-31