РУБРИКА ВОПРОС — ОТВЕТ
❓Здравствуйте, Алла Сергеевна. Что делать со страхом смерти , который возникает спонтанно , пытаюсь отвлечься , не помогает + пропал аппетит.Панические атаки, все дела. Это может быть из-за защемления позвонков? Можно ли это все вылечить массажем, а не
только АД и другими, более легкими таблетками? Атаракс почему то не
помог ... я резко еще его бросила пить, может из за этого и не помогло. Что делать?😓
✅Страх смерти есть у всех людей. Другой момент, что кто-то об этом старается не думать, а другой во всем ищет признаки неминуемой смерти. В груди кольнуло - инфаркт, голова заболела - инсульт, и далее смерть конечно же )), без вариантов.Что с этим делать? Принять тот факт, что мы не бессмертны, что каждый из нас рано или поздно умрет. И можно жить столько сколько отпущено, радуясь каждому дню, а можно жить в постоянном страхе. Что выбрать, решать вам.
Попробуйте такое упражнение. Представьте что вам осталось жить год, что будете делать, чем наполните свою жизнь, с кем станете общаться, а на кого или
что не будете тратить время и силы? Потом то же самое, но представив, что остался месяц. Следующее задание, представить неделю. И затем один день.
ПА с позвоночником, если и связаны, то опосредованно.
Проблемы с позвоночником могут давать неприятные ощущения в разных
местах тела, а дальше человек начинаете их интерпретировать как
фатальные, пугается собственных мыслей и образов и доводит себя до ПА.
Таблетки вам могут помочь лишь на то время, пока вы их пьете. Они не
убирают первопричины. Чтоб разобраться с ПА и страхом смерти, нужна
психотерапия. Это таблетками не решается.
© А. С. Строганова, 2022г
Если вам понравилась статья, ставьте 👍 и делитесь ею в соц.сетях. При копировании текста ссылка на авторство обязательна.
С уважением, Строганова Алла Сергеевна, клинический психолог,
когнитивно-поведенческий терапевт. Оказываю эффективную помощь при
неврозах, панических атаках, ОКР, депрессиях, фобиях и др. в Санкт-Петербурге и по миру онлайн.
Мой канал в Telegram: https://t.me/+KxceINkP50owMWRi
Для записи на прием можно написать мне в личные сообщения на сайте В17: https://www.b17.ru/stroganova777/?prt=421947
А так же в личные сообщения мессенджеров:
ВК :https://m.vk.com/id517732291
WhatsApp и Telegram +7 911 734-74-31