Бывало у вас такое: загорелись идеей, представили яркую картинку будущего... и в порыве вдохновения поделились с кем-то близким? А потом — странная вещь. Внутренний огонь будто поутих. Энтузиазма стало меньше, а сама цель начала казаться немного... нереальной.
Если знакомо, вы не одни. За этим стоит не простое суеверие, а вполне изученный психологический механизм.
Наш мозг обманывается словами
Когда мы проговариваем цель вслух, особенно с деталями и эмоциями, наш мозг частично воспринимает это как уже свершившееся. Мы получаем порцию дофамина («я молодец, какая крутая цель!») и... подсознательно расслабляемся. Мотивация, которая должна была толкать нас к действиям, была потрачена на получение социального одобрения.
Выдавая мечту, мы отдаём часть ответственности
Рассказывая, мы невольно втягиваем слушателя в игру: «Он теперь знает, он как бы участник». Теперь мы отвечаем не только перед собой, но и перед ним («А что он подумает, если у меня не получится?»). Этот дополнительный груз часто гасит азарт, превращая вольный полёт в обязательную программу с оценкой.
Не все «поддерживающие» слова — это поддержка
Реакция других людей редко бывает нейтральной. Даже в ответе «Круто!» может скрываться неосознанная зависть или скепсис. А вопросы в духе «Ой, а ты уверен(а)?» или «Разве это возможно?» — это сомнения, которые наша психика, жаждущая одобрения, принимает за правду. Мы начинаем защищать мечту ещё до того, как начали её воплощать, и это невероятно истощает.
Что может помочь кроме молчания?
1. Делитесь не целью, а уже свершившимся шагом. Не говорите «Я буду вести блог», а напишите статью и поделитесь этим «Вот статья, которую я сегодня опубликовал(а)». Это переводит разговор из зоны фантазий в зону реальных действий, может состояться обсуждение вашей статьи, а не планов.
2. Найдите своего «союзника по процессу». Обсуждайте с ним небольшие шаги. Весь план оставьте себе, но зато раз в неделю можно проговорить, что было сделано за неделю и что планируете сделать в следующую. Такой разговор дисциплинирует, а не крадёт мотивацию.
3. Заведите дневник, вот с ним можно делиться целями сколько угодно. И даже нужно, записывайте, планируйте, структурируйте.
Сокровенная цель — как семечко. Ему нужны темнота, тишина и время, чтобы пустить корни и пробиться на свет. Слишком ранний рассказ — это как раскапывать семечко каждый день, чтобы показать его друзьям. Корни обрываются, и рост останавливается.
Замечали ли вы такой эффект на себе? Была ли у вас цель, о которой вы молчали до победного, и что это дало?