Здравствуйте!
Утро начинаю с хорошего настроения!!!
Со стакана тёплой воды с ложкой коллагена
Второй стакан, не сразу,,, пью таблетку от гипертонии и витамины
ХЕ в сутки::
10--12ХЕ
Завтрак на работе
На 200 ккал
Капучино без сахара... 50ккал
Творог 5% ж 150 гр.. 150ккал..0, 4 ХЕ
Завтрак на работе
454 ккал---второй завтрак
Винегрет 200 гр..... 170 ккал,, 1,6 ХЕ
Котлета...... 284 ккал.... 1ХЕ
Чай фруктовый.... 0ккал
**********###########**********
На обед
Щи зелёные 250 гр, ,, 0,75,ХЕ
Сметана 30 гр,,,, 0,08 ХЕ
Кусок чёрного хлеба
Ужин
270 ккал ---- обед
Капуста тушоная с булгуром и мясом
Купила ацидофилин, но не съела
Оставлю на вечер
Ужин в 21,,30
Капусты натушила много, тк я её обожаю
Буду доедать капусту
Ацидофилин
Так же обожаю перловку
Да,, да,,
Поздний ужин.
Ложусь спать после полуночи
Вечером хожу на работу, убираюсь в пекарне
Полтора часа фитнеса
В 21, 00 дома
И так каждый день
С утра на работу и вечером
Отдохнуть могу только днём,, не много
#########❌❌❌❌❌❌❌❌###
Эта выпечка ни в коем случае не для диабетиков ‼️‼️‼️
В любой семье диабетика есть дети... Очень хочется их побаловать быстрой выпечкой и вкусной..
Чтобы долго не заморачиваться у плиты, вот хороший вариант быстрой и бюджетной выпечки
Слоеное тесто без дрожжевое 125 р
По 2 ст л какао и сахара
Если не много роллы передержать в духовке, то получатся хрустящие печенюшки
Для сластен !
Выпечка из слоеного без дрожжевого теста.
Слоеные роллы с шоколадной начинкой
Тесто нужно разморозить как написано на упаковке
Тесто..... 500 гр
Кероб.... 2 ст л
Сахар..... 2 ст л
Желток и ст л молока
Тесто я раскатала,, но можно не раскатывать,, они будут пухлее
Тесто посыпать керобом и равномерно распределить по нему
Сверху посыпать сахаром
Тесто скрутить в рулет с узкого края
Острым ножом нарезать на кружочки шириной 1 см
Противень застелить пергаментом
Духовку разогреть на 200°
Сверху роллы смазать яйцом+ 1 ст л молока
Выпекать мин 20-25 при 200 °
#################₽₽₽₽₽₽₽₽₽
Всем крепкого здоровья!!!
Мира и добра!!!
Здесь собраны рецепты и меню для диабетиков 2 типа