Представьте себе оживлённый мегаполис — ваше тело.
Миллионы «жителей»-клеток нуждаются в постоянных поставках кислорода для производства энергии и в вывозе «отходов» — углекислого газа.
Кислород поступает через лёгкие, но как же он добирается до каждого уголка организма?
Здесь на сцену выходит главный логистический гений и курьер-невидимка — гемоглобин.
Гемоглобин — это сложный белок, содержащийся внутри красных кровяных клеток (эритроцитов). Его можно представить в виде миллиардов микроскопических «такси», которые в лёгких «сажают» в себя молекулы кислорода, стремительно разносят их по всем тканям, а на обратном пути забирают углекислый газ, чтобы вывести его.
Без этой отлаженной, беспрерывной работы жизнь была бы невозможна буквально за несколько минут.
Сейчас я врач и психолог Безуглый Тимофей Алексеевич расскажу Вам об этом. Сначала же попрошу Вас поставить лайк и подписаться — вы мотивируете меня писать качественные статьи о здоровье!
Что происходит, когда в работе этой идеальной системы случается сбой?
Нарушается сама основа жизнедеятельности — энергообмен клеток.
Если гемоглобина становится мало (состояние называется анемией или «малокровием»), организм начинает буквально «задыхаться» на клеточном уровне, даже если вы делаете глубокие вдохи. Появляются знакомые многим симптомы:
- Постоянная усталость и слабость, которая не проходит после отдыха.
- Одышка при минимальной нагрузке (подъём по лестнице, обычная ходьба).
- Бледность кожи и слизистых (особенно заметна на внутренней поверхности нижнего века).
- Головокружение, шум в ушах, мелькание «мушек» перед глазами.
- Учащённое сердцебиение — сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы компенсировать нехватку кислорода.
- Ломкость волос и ногтей, сухость кожи.
Это не просто «упадок сил». Хроническая анемия перегружает сердце, ухудшает работу мозга, снижает иммунитет и замедляет восстановление тканей.
Почему уровень гемоглобина может снижаться?
Причины разнообразны, и их важно установить вместе с врачом.
Недостаток «строительных материалов»
Для синтеза гемоглобина нужны два ключевых элемента:
Железо — его дефицит является причиной железодефицитной анемии в 80-90% случаев. К нему могут привести неполноценное питание (мало мяса, печени, бобовых), хронические кровопотери (обильные менструации, язвы, геморрой) или проблемы с усвоением (например, при заболеваниях ЖКТ).
Витамины B12 и B9 (фолиевая кислота) — необходимы для созревания эритроцитов. Их дефицит часто встречается у веганов, при заболеваниях желудка или при приёме некоторых лекарств.
Хронические заболевания
Воспалительные процессы (при ревматоидном артрите, болезнях почек, онкологии) могут нарушать механизмы использования железа и выработки эритроцитов.
Наследственные нарушения
Такие как серповидноклеточная анемия или талассемия, при которых изменена сама структура гемоглобина.
Важно понимать: анемия — это симптом, а не диагноз. Она всегда указывает на то, что в организме есть дисбаланс, который необходимо найти и устранить.
Алгоритм против анемии
Хорошая новость в том, что большинство видов анемий, особенно связанных с дефицитом питательных веществ, поддаются коррекции. Решение строится на трёх китах:
Точная диагностика
Первый шаг — общий анализ крови. Он покажет не только уровень гемоглобина, но и другие важнейшие индикаторы (количество и размер эритроцитов, цветовой показатель).
Для выяснения причины врач, скорее всего, назначит анализ на ферритин (показывает запасы железа), витамин B12, фолиевую кислоту и другие исследования.
Устранение первопричины
Лечение всегда направлено на причину:
- При дефиците железа — приём препаратов железа (часто в сочетании с витамином С для лучшего усвоения) в течение нескольких месяцев. Важно: препараты должен подбирать врач, так как у них есть особенности приёма и побочные эффекты.
- При дефиците витаминов — их восполнение.
- При хронических кровопотерях — лечение основного заболевания (у гинеколога, гастроэнтеролога).
Коррекция питания как поддержка
Диета не может быстро вылечить выраженную анемию, но критически важна для профилактики и поддержания результата.
В рацион стоит включать: красное мясо, печень, гречку, чечевицу, шпинат, гранаты, яблоки, орехи.
Помните: самолечение «железом» опасно. Его избыток так же вреден, как и недостаток, и может повредить внутренние органам. Доверьте диагностику и подбор терапии специалисту.
❤️ Если этот текст был для вас полезен, поддержите его лайком. Так больше людей узнает, как важно прислушиваться к сигналам своего тела.
😌 И подписывайтесь — здесь я регулярно делюсь научно обоснованными знаниями о связи физического и психического благополучия.
Источник: Анемия // Клинические рекомендации