Здравия, товарищи!
В рамках разговоров об эффектах переноса был написан такой комментарий:
«Вот тоже иногда размышляю о пользе спорта для жизни.
С тех пор как вернулась в качалку, пакеты из магазина и лыжная снаряга стали легче. Но я и качаюсь ради силы, к форме тела претензий нет.
Горные лыжи помогают держать баланс зимой и меньше падать на льду. Неоднократно проверено.
Вот чем плавание поможет в жизни, хз. Разве что поеду в круиз, корабль затонет и надо будет вплавь добираться до берега 😁»
- Ну, один наш пловец таки вплавь из СССР сбежал, вернее сплыл. Правда, он еще и йогу, кажется, подключал, так что плыл, по-видимому, в позе лотоса.
- Если идеальным штормом смоет с нефтевышки – можно будет вовремя вернуться на рабочее место.
- Еще можно спасать утопцев и ловить жемчуг – Ихтиандр соврать не дозволит.
Но по большому счету «можна будит набигать, можна грабить корованы», ибо у плавания очень низкий эффект переноса, что вызвано в первую очередь тем, что параллелей с характерными для прямоходящего млекопитающего движениями у него мало.
Как средство расслабить тело после высоких нагрузок – это один из лучших вариантов (если конечно, не гнать волну по бассейну).
Однако, как средство повышения кондиций оно пригодно почти исключительно для пловцов.
- Как кардио – ничо так. Сердцу польза будет.
Но на вашей эффективности в жизненных ситуациях такое кардио отразится не так уж сильно.
Например, если вы будете трижды в неделю бегать на пульсе 130 ударов, или крутить педали или каким-то кроссфитом на том же пульсе займётесь, то эффект в жизни будет несравнимо выше, чем от того же времени, проведённого в бассейне на тех же 130 уд/мин.
И одним из ключевых недостатков плавания является то, что оно практически не задействует голень, на которой в жизни все и держится.
Хотя до сих пор слышу, будто бы в плавании работают все мышцы, подтверждением чему является могучая мускулатура пловцов (та самая, которую они делают в тренажерках).
Ерунда это: не все мышцы работают, не в равной степени и ни одна не работает в полном объеме.
- Насчет того, что в плавании почти нет травм тоже ерунда: статистика по ним довольно приличная.
Но если плавать в меру – травму получить и в самом деле сложно. Но ее сложно и в других неигровых неконтактных видах получить, если заниматься с умом и в меру.
Поэтому сколько наблюдаю за плаванием, могу сказать, что в бассейн стоит ходить в следующих случаях:
- Чтобы научиться плавать.
- Чтобы снять напряжение с тела после высоких объемных напряжений (штанга, прыжки, борьба, тяжелая физическая работа).
- Если тяжелые травмы не позволяют делать что-то другое.
- Если плавание вам назначил ваш реабилитолог.
- Чтобы удивить мозг, научив его чему-то новому.
- Чтобы просто получить удовольствие.
Но чтобы повысить качество вашей двигательной деятельности в жизни, плавание подходит едва-едва.
До встречи!