Сейчас читаю книгу - и это один из тех редких случаев, когда я думаю, стоит ли мне её дочитывать. Кто читал статью «Как восстановить режим сна после праздников», возможно, помнит, по какой причине я взяла эту книгу в руки. Я начала читать её одной бессонной январской ночью, и тогда она со своей задачей вполне справилась. Убаюкала) Но... сон уже восстановился, и я продолжила читать книгу перед сном. И чем дальше читаю, тем больше недоумения и сомнений. Начнём с того, что книга называется...
Долгие прогулки
Автор - Джулия Кэмерон. Думаю, многие люди творческих профессий помнят её главную книгу - «Путь художника». Если вы хоть раз писали утренние страницы, то именно благодаря тому, что в той самой книге Джулия Кэмерон подробно рассказала про этот инструмент. Как он помог ей справиться с сумбуром в голове и вернуть радость творчества.
Эта привычка действительно многим помогает: выплеснуть эмоции, найти новые идеи и решения, ответить себе на важные вопросы, порефлексировать. Такая своеобразная медитация - только письменная. Если вам в целом письменные практики заходят, то и эта, думаю, зайдёт. Сама автор пишет утренние страницы уже больше 20 лет - примерно по полчаса каждый день - и получает от этого свои результаты. Иначе бы не продолжала. Я сама раньше много кому советовала первую книгу, если понимала, что человеку могут подойти эти практики.
И всё бы ничего, но уже буквально на первых страницах новой книги автор вдруг начинает сочувствовать всем, кто «слишком занят», чтобы писать, и сомневается, что «без этого упражнения их жизнь имеет хоть какие-то шансы стать менее напряжённой». Я не спорю - утренние страницы для кого-то могут быть действительно работающей историей. Но это не значит, что все, у кого с этой практикой ничего не сложилось, обречены на бесконечное напряжение!
Как психолог скажу вам: снимать напряжение можно множеством способов. И психологических, и физических. И каждый может найти свои (как минимум - безопасные, а как максимум - еще и полезные для здоровья) варианты.
Мне, например, очень зашла в прошлом году практика «японской ходьбы». И я, конечно, делилась впечатлениями в постах. Но это не значит, что этот вид активности подойдёт всем, а кому не подойдёт - тех я в друг с чего-то начну считать обречёнными и жалеть... Ну ладно. Будем надеяться, что эта фраза была написана для мотивации - пусть и корявой. Едем дальше.
Если первая книга Джулии предлагает нам в качестве ключевых методов ежедневные утренние страницы и еженедельное творческое свидание (тут я всеми руками за - людям творческим регулярно нужны новые впечатления, да и не только им), то в новой книге к ним добавляется третий метод - еженедельная прогулка. Не менее 40 минут.
Что не так?
«Нюта, ты же любишь прогулки! Что тебе тут не нравится?» - могут подумать те, кто меня хорошо знает. А не нравится мне тут всего лишь одно: слово «еженедельная» . Автор предлагает выходить из дома хотя бы раз в неделю, чтобы прогуляться. Маловато будет!
Ладно, спишем это на американский менталитет. В принципе, у них в целом инфраструктура заточена больше под передвижение на автомобилях, чем на долгие прогулки. Так что там и 40 минут раз в неделю - уже неплохо.
Читаю дальше. И что же я читаю? А читаю я целую главу о том, как походы к психологу буквально убивают креативность, превращая творческих людей в посредственность. И это вызывает во мне только недоумение. Потому что в своей работе я регулярно вижу совершенно другую картину. Как люди снова начинают петь, рисовать, писать или танцевать - хотя когда-то, по разным причинам (психологическая травма, страхи, негативные установки, выгорание) - перестали это делать. Как снова появляется вдохновении к бывшим когда-то любимыми увлечениям или появляются увлечения новые.
Похоже, что у автора явно не самый удачный опыт работы с психологами - и она переносит этот опыт на всех специалистов в целом. У нас тут пример классической генерализации. Это такой тип когнитивного искажения, при котором человек делает обобщённые, но ложные выводы на основе единичных случаев. Проще говоря, начинает видеть закономерности там, где их нет, и не проверяет свои убеждения фактами. Видимо, предвзятое отношение у Джулии появилось ещё тогда, когда один из психологов посоветовал ей, человеку творческому, строить карьеру... в бухгалтерии.
Но, как говорится, критикуешь - предлагай! Что же автор книги предлагает нам вместо походов к психологу?
Альтернатива психологу
Далее прямо кусочек текста вам приведу:
«Вы в плену отношений, которые не можете прекратить, несмотря на их явную деструктивность? Работаете с авторитарным начальником, попав к нему в авторитарную зависимость? Вы привязаны к кому-то так сильно, что кажетесь сиамскими близнецами? Любая из этих проблем будет отличным поводом для коллажа.»
Для коллажа?! У вас тут абьюзивные отношения? Нездоровая привязанность? Проблемы с личными границами? Шеф ни во что не ставит? Составьте коллаж!!!
Сидела и думала - ну вот как тут может с вышеобозначенными проблемами помочь коллаж?! Ну, разве что с большой натяжкой это можно привязать к заземлению. Ну, вроде как ты делаешь что-то руками, переключаешься, мелкую моторику задействуешь, кинестетические какие-то ощущения. Возможно, конечно, тревожность слегка и попустит. Но проблему это как решит?
Ещё пришло в голову, что уже готовый коллаж может сработать как метафорическая карта и подкинуть решение из бессознательного, но тут прямо очень много условий должно совпасть, про которые в книге ничего не пишется. В общем, натягивай - не натягивай - коллаж это, наверное, последнее, что я рекомендовала бы делать клиенту в качестве домашнего задания, чтобы как-то справиться с обозначенными выше проблемами. Да и любыми другими проблемами. Разве что проблема клиента в том, что он хочет научиться делать коллажи и не умеет. Вот тогда, конечно, - практика, практика и ещё раз - практика!
Тем не менее
Есть в книге и плюсы. Она хоть и учит подходить к творчеству с практической точки зрения, но всё же - без суеты. Учит принимать себя, усмирять внутреннего перфекциониста, видеть свой талант, гордиться собой и своими творческими успехами. И довольно хорошо мотивирует чаще гулять. Но все эти моменты у меня уже давно закрыты и благодаря поддержке коллег, и благодаря системе привычек (как физических, так и психологических), которую я по крупицам выстраивала все семнадцать лет жизни на фрилансе.
Так что, теперь в сомнениях... Читать ли дальше или не читать?