До рождения дочки у меня даже мысли не было о том, что ребенок может спать вместе с мамой. Я с интересом выбирала кроватку, в итоге остановила выбор на модели с маятником. Думала, мол, если ребенок проснется ночью, его можно будет немного покачать в кроватке, и он опять уснет. Наивная.
В роддоме запрещали спать вместе с ребенком. Да я бы и не рискнула: кровать была слишком узкой и жесткой, я там сама еле помещалась. Кроме того, у меня сильно болел живот после кесарева сечения, я могла спать только на спине. В роддоме я не кормила ребенка грудью лежа на боку, как делают многие мамы. Просто физически не могла. Кормила сидя.
Первые дни после родов малышка хорошо спала ночью. Просыпалась 2-3 раза, кушала в течение нескольких минут и быстро засыпала. Я ее ни качала, ни гладила, и никак по другому не убаюкивала. Просто после кормления перекладывала в тележку для младенцев (это такой аналог детской кроватки в роддоме), потом ложилась сама в кровать, и мы обе засыпали.
Проблемы начались, когда я вернулась домой. Первые дни малышка спала ночью еще хорошо, как в роддоме. Но спустя где-то неделю она перестала сама засыпать в кроватке после кормления.
Когда я пыталась покачать маятник кроватки, это только раздражало дочку. Она была очень маленькой (3 кг с «хвостиком»), и маятник ее скорее тряс, чем укачивал. Иногда она могла уснуть в кроватке во время кормления, если я давала смесь в бутылочке. Но тогда пару капель смеси проливались на простыню, оставались пятна.
Через пару дней я попробовала перекладывать дочку на ночь в коляску и укачивать там. Первое время это помогало. В коляске она спала лучше, чем в кроватке. Но потом и в коляске она стала плохо спать.
Я не высыпалась, каждый день ходила как зомби, сильно уставала. Оно и понятно. Даже при лучшем раскладе (3 пробуждения ребенка за ночь) нужно было каждый раз проделать ритуал: пойти на кухню приготовить смесь или сидя в кресле покормить грудью (на это уходило около 15-20 минут), потом убаюкать малышку (еще 15-30 минут). Кроме того, каждую ночь дочка ходила в туалет по большому, и мне приходилось вставать и менять подгузник. Это еще 15-30 минут с учетом очередного укладывания. А ведь еще требовалось самой какое-то время, чтобы заснуть. Но когда ты часто просыпаешься ночью, нервная система перестраивается, сон становится более чутким, и засыпать уже сложнее. Каждую ночь я теряла 2-3 часа сна минимум. Чувствовала, что работаю 24/7 без выходных и отпуска. Это был просто ад.
Днем отсыпаться редко получалось, так как дочка спала все хуже и хуже, да и к нам постоянно кто-то приходил домой. Ненадолго, но этого хватало, чтобы не дать мне отдохнуть.
И вот однажды, когда малышка в очередной раз проснулась ночью, я почувствовала такое бессилие и одновременно раздражение, что не могла заставить себя встать с кровати. Провалявшись 3 минуты, я все-таки подошла к дочке, достала ее из кроватки и положила к себе в кровать. Дала грудь. Малышка покушала минут 5 и, о чудо, мгновенно уснула! А я сама тоже вырубилась минуты через 2-3.
Через 3 часа дочка проснулась снова. Я приложила ее к груди. Она быстро покушала, и мы опять заснули за пару минут.
На утро я впервые за несколько последних недель чувствовала себя выспавшейся. Мир вокруг изменился. Снова вернулось хорошее настроение и желание делать что-то активное.
На следующую ночь я сразу положила дочку спать к себе в кровать. И снова мы спали спокойно 8 часов. Она просыпалась за ночь 3 раза, быстро кушала и быстро засыпала снова.
Я знала про такой минус совместного сна с ребенком, как риск СВДС. Начала подробно изучать тему. И поняла, что при совместном сне важно обустроить безопасное пространство. Тогда риски будут сведены к минимуму.
Кстати, при раздельном сне риски СВДС тоже есть. Например, ребенок может уткнуться носом в бортик кроватки и задохнуться. Или перевернуться на живот и уткнуться носом в матрас. Кроме того, страдающая от бессонных ночей мама может во время кормления грудью в сидячем положении банально заснуть и уронить ребенка на пол.
Совместный сон еще и помог мне постепенно наладить грудное вскармливание (об этом опыте я писала тут). Я перестала готовить смесь по ночам и перешла только на ГВ. Ночные и ранние утренние кормления грудью стимулируют выработку гормона пролактина, который увеличивает объем молока в течение следующих суток.
Я сейчас не утверждаю, что совместный сон безопаснее раздельного или удобнее для всех мам. Просто рассказываю, что свои минусы и плюсы есть у обоих вариантов. И у каждой мамы свой опыт, который влияет на выбор.
Что я сделала, чтобы обеспечить безопасность ребенка при совместном сне:
- Попросила мужа придвинуть кровать к стене. Зазор у стены заткнула одеялами и подушками, чтобы ребенок туда не свалился. Соответственно, дочка спала у стены, я по центру кровати, а муж - у противоположного края.
- Купила для дочки спальный мешок. Накрывать малыша одеялом небезопасно, так как он может в нем запутаться и задохнуться.
- Убрала подальше от дочки подушки.
Сама я сплю чутко и лишнего веса у меня нет, поэтому придавить ночью ребенка не боялась.
Когда малышка немного подросла и научилась переворачиваться со спины на живот и обратно, спать на кровати стало небезопасно. Я начала переживать, что дочка в 2 секунды сделает сальто и свалится на пол. И тогда мне в голову пришла творческая идея.
В зале у нас стоял большой раскладной диван с хорошим матрасом. Я достала этот матрас и положила на пол. По бокам разложила подушки и одеяла, чтобы исключить возможность падения ребенка на твердую поверхность.
Так мы стали спать на полу. Точнее, на матрасе. Кстати, это довольно удобно, не хуже, чем на кровати. Главное - регулярно пылесосить и мыть пол вокруг спального места.
У нас в зале еще и окна деревянные, и он просторнее. Зимой там спать комфортнее, чем в маленькой душной спальне.
Есть мнение, что дети на грудном вскармливании при совместном сне с мамой просыпаются по ночам чаще, чем дети на искусственном вскармливании или дети на ГВ, но спящие в своей кроватке. Возможно, это и так, чисто статистически. Но я читала десятки историй на мамских форумах, когда ИВ и самостоятельный сон ребенка в кроватке никак не спасали мам от бессонных ночей.
Свекровь мне тоже рассказывала, что ее сын до 1 года вообще почти не спал. Его всю ночь мама и папа по очереди качали на руках, потом перекладывали в кроватку, и вскоре ребенок опять просыпался.
У нас с дочкой были периоды (например, регресс сна в 3-4 месяца), когда она могла просыпаться ночью каждые 30-40 минут. Но благодаря ГВ и совместному сну я хотя бы засыпала на пару минут во время кормления или в те короткие отрезки, пока малышка спала. Если бы ребенок находился в отдельной кроватке, мне пришлось бы всю ночь не спать и заниматься бесконечными укладываниями.
Сейчас дочке почти 9 месяцев и она просыпается в среднем 3-4 раза ночью (утренние пробуждения не считаю, так как встаю раньше ребенка). В большинстве случаев у меня получается спать по 7-8,5 часов. Я высыпаюсь и чувствую себя хорошо. При раздельном сне это было бы невозможно, так как при каждом пробуждении полчаса как минимум уходило бы на укладывание ребенка.
Я как-то пару раз провела эксперимент со сном ребенка в кроватке, и это были бессонные ночи. Даже если мне и удавалось уложить дочку спать отдельно после кормления (например, покачав на руках), то она просыпалась через 15-30 минут. Видимо, привыкла уже спать ночью со мной, и отдельно ей некомфортно.
Пока я довольна совместным сном и в ближайшее время ничего менять не планирую. Думаю, пока продолжается ГВ, особого смысла в отдельной кроватке нет. А что будет после завершения ГВ, посмотрим.