Зубы рекомендуется чистить дважды в день — утром после завтрака и вечером перед сном. Это оптимальное количество чисток, которое позволяет эффективно удалять налет и поддерживать здоровье полости рта, не повреждая эмаль и десны.
Вот несколько рекомендаций для правильной чистки зубов:
1. Используйте мягкую щетину: Щетка с мягкой щетиной меньше травмирует десны и защищает эмаль.
2. Движения щетки: Чистите зубы небольшими круговыми движениями, направляя щетинки от десен к зубам.
3. Время чистки: Оптимальное время чистки составляет около двух минут.
4. Ополаскиватель: После чистки полезно полоскать рот специальным ополаскивателем для укрепления эмали и свежести дыхания.
Выбор пасты
- Используйте фторированную зубную пасту, рекомендованную стоматологом.
- Если у вас чувствительные зубы или десны, выбирайте специальные пасты для снижения чувствительности.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете сохранить здоровье зубов и десен, избежав повреждений эмали и проблем с деснами.