Приветствую подписчиков и гостей канала!
Утро начала с тренировки, опустила угол наклона, увеличила скорость, руки на поручни не складывала. Мне было легче идти и соответственно пульс меньше, но по калориям разница не большая. Сама дорожка калории считает меньше. Мне собственно все равно, главное, что я двигаюсь.
По весу картина такая⬇️. До тренировки вес был 107 кг, а после тренировки 106,8 кг. То есть за день отвес 400 грамм.
На завтрак сделала омлет с овощами, колбасой и моцареллой. Кофе с молоком.
На обед погрела из морозилки перловку и гуляш, добавила огурец и помидор. На десерт был один блинчик со сгущенкой (за кадром).
На ужин сделала салат (капуста краснокачанная, капуста пекинская, болгарский перец, зелёный лук, укроп, оливковое масло) и бутерброды с печеночным паштетом.
Всего за день калорий⬇️. Баланса БЖУ опять нет, но уже чуть лучше, чем вчера.
День сегодня был активный, а всё потому, что мы после обеда начали клеить обои в зале. Хочется воскликнуть: "Лёд тронулся, господа!" Звёзды сошлись и мы начали. Ну и устала я сегодня, ноги отваливаются.
Вот такой сегодня день, взвешивание еды, взвешивание себя, подсчёты калорий, отслеживание шагов, фотографирование тарелок, такова жизнь худеющего человека. Это ещё на работу не хожу, как потом всё это успеть?🙈