? Если коротко - 👎. После сдобренного майонезом оливье, мандаринов и шампанского мысли так и тянутся к "чудодейственному" детоксу. Нам обещают очищение, вывод токсинов. Но что говорит наука? Убедительных доказательств пользы детокс-диет не существует. Ни для очищения организма, ни для улучшения работы печени, ни для снижения веса. Почему детокс не нужен: ✔печень и почки уже и так выполняют детокс ежедневно; ✔ "лёгкость" после детокса чаще связана с дефицитом калорий и воды; ✔ жёсткие схемы могут ухудшать самочувствие и провоцировать переедание позже. На тему сокового детокса если коротко: в соках слишком мало клетчатки и слишком много углеводов для замены полноценного питания. Что реально помогает после праздников: ♥️обычная, сбалансированная еда ♥️ вода ♥️ качественный сон ♥️ движение Главное, как можно быстрее вернуться к нормальному режиму. #докторПавлова #сбалансированное_питание Ваша @perevalovamarina